你们，最近睡的好吗？

       昨天是台风后的第一个工作日，办公室的同事，开会时的老领导以及下班后美容院的小妹，大家见我的第一句话竟然都是，“你昨晚没睡好吗，精神怎么这么差？”我尴尬的笑笑说：“是啊，最近都不够睡。”“你在忙什么啊？失眠吗？”“不失眠，粘枕头就能睡，就是上床时间太晚了。”每次说完后，我自己都无奈的叹口气。

        以上的对话是最近几个月我和身边人最常进行的，大家都关心我为什么气色不好，在忙些什么。当然，我也非常清楚原因，就是上床太晚。每天真正入睡已经12点后，早晨6:30起床，常常是睡醒后感觉比前一天睡觉时还要累。白天的工作也受到影响，上班后打开电脑就犯困，拼命的靠喝咖啡、起身走路提神。当然，我身边也有很多优秀的朋友和客户，每天只需要睡4-5小时，凌晨1-2点睡觉，早晨5点起床，冥想和做运动，白天依旧神采奕奕的出现在你身边，让人羡慕的不得了。但是，我根本就做不到那样，每天晚上没有7小时以上的睡眠，白天分分钟觉得气血不足要昏厥。

     “下班后都在忙什么呢？”最近几天也一直问自己，尽管感觉下班后的每一刻都在和时间赛跑，但是洗澡睡觉的时候还是到了十一二点。还原下我平时下班后的场景，到家6:30左右，要么做饭/健身房运动/美容院艾灸，三选一，结束一般8:30左右，遛狗半小时到9:00，简单收拾下凌乱的客厅和做家务，最少也要到9:30，一系列活动中还穿插着沙发上躺着发呆和玩手机，差不多就到了10:00，然后想着今天还没有读书，拿起书来心虚的读到10:30，又想到一天一集的美剧、几个公众号的更新以及加入的写作群都没有看，还有最爱的YouTube视频也没看，还有，没有陪狗狗玩，她已经整晚围在我身边转圈圈，那可怜的小眼神眼巴巴的望着我。她才只有4个月，应该很渴望主人的爱吧。然后，长叹一口气，带着愧疚的心情，洗澡，上床睡觉。

        之前也有为了督促自己有计划的过好每一天，特意在手机上下了一个奇妙清单的APP，其中的Everyday Routine有9项，依次是 1. 上班时列工作计划及下班后计划 2.简单日记 3. 阅读及读后感分享 4.理财知识学习 5.做饭/健身房/散步 6.YouTube视频，记录好句型，融入情景对话 7.泡脚/艾灸 8.碎片时间听喜马拉雅等音频 9.洗澡，11:00前上床。现在看看，9项事项里有7项都是需要下班后完成的。不知道别人是怎样的，忙碌的穿梭在各个计划中，我没有觉得充实，反而是身心俱疲。想起潇洒姐曾经发起的“专注三小时”活动，对现在的我来说，简直是天方夜谭，下班后的我根本拿不出完整的3小时。

       为什么会这样？最近一直在反思。是因为贪心，想要的太多吗？是计划做的不够科学吗？是家务活太多影响自我成长吗？随着互联网无孔不入的渗入我生活的点滴，本来很大的世界变得无比的小，年轻人也越来越能接受和认可健康的生活方式，坚持运动（健身、马拉松、游泳以及网球等等），坚持阅读及分享 （输入与输出），坚持英语及其它外语的学习，发展画画、舞蹈等兴趣爱好，在网络上一起打卡，一起鼓励，榜样的力量带给大家更多前行的动力。同时，互联网也让我和朋友间的交往变得无比亲密，随时交流心得，随时一起打发无聊的时间。我发现，自己大部分的时间都花在了外向型的社交中，忙到根本没有时间顾忌内心的感受和节奏，这样说也许有点矫情。突然想起张德芬在《遇见未知的自己》里那句经典名言，“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。每天都在和网络上或是身边人较劲和追逐，从不曾留意自己内心的真实感受，有那么些行尸走肉的感觉，为了完成某件事情，而去做某件事情，好累。

        好了，那要怎么改变？自己总得对自己有个交待。今天早晨也认真的思考了这个问题，在本子上写下目前想要遵守的4个纪律。1.凡事不追求完美，过减法的生活。对我来说，目前最重要的事情有三件，保证足够的睡眠以及健康饮食，保证积极、高效的工作以及保持家庭的和谐稳定，除此之外，其余都是加分项，不必强求。2.提高单位时间效率。在每个番茄时间内，只做一件事情，远离网络。3.学会拒绝。想起一句话，越自律，越自由。4.时刻提醒自己优先级，无法兼顾，果断放弃。

        现在的我，真心什么都不想要，曾经的梦想也突然想不起了，只想睡个好觉，有个好的精神头。你们呢，最近睡的好吗？我只希望你们都能睡个好觉，做个美梦。