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请先学会爱自己

请先学会爱自己

作者: 婧真 | 来源:发表于2020-04-06 17:32 被阅读0次
    爱自己有七个层面,多数人理解的爱自己,停留在第一层面和第二层面。

    爱自己的第一个层面:吃得健康,喝得健康,睡眠充足,让身体感觉良好,能照顾自己。

    爱自己的第二个层面:收拾打扮好自己,阅读、扩充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个得体、有礼貌、有美感,热爱生活的人。

    爱自己的第三个层面:接受自己的出身、容貌和目前的境况。

    爱自己的第四个层面:正确对待自己的情绪,允许他们的存在,重视他们的表达,接受他们的爆发,并慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不批判、放松地观察他们的流动。

    爱自己的第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。

    爱自己的第六个层面:爱每一种情绪,我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪都是一个众生。我们能与每一个情绪和解、深深地爱上那个情绪,不就是开始爱上自己体内的众生了吗?

    爱自己的第七个层面:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。生命最好的爱不在外而在内,是自我的呵护和灵魂的相依。

    只有真正做到了爱自己,你才有爱的能力去对待你的伴侣、家人、朋友。所以,去爱自己!

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