爱自己有七个层面，多数人理解的爱自己，停留在第一层面和第二层面。
爱自己的第一个层面：吃得健康，喝得健康，睡眠充足，让身体感觉良好，能照顾自己。
爱自己的第二个层面：收拾打扮好自己，阅读、扩充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个得体、有礼貌、有美感，热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：接受自己的出身、容貌和目前的境况。
爱自己的第四个层面：正确对待自己的情绪，允许他们的存在，重视他们的表达，接受他们的爆发，并慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不批判、放松地观察他们的流动。
爱自己的第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：爱每一种情绪，我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪都是一个众生。我们能与每一个情绪和解、深深地爱上那个情绪，不就是开始爱上自己体内的众生了吗？
爱自己的第七个层面：我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。生命最好的爱不在外而在内，是自我的呵护和灵魂的相依。
只有真正做到了爱自己，你才有爱的能力去对待你的伴侣、家人、朋友。所以，去爱自己！
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