之前有一段时间很迷茫，觉得自己人生失败，想要找到一种成功的方法，就在这时接触到了一万小时理论。看过几本一万小时理论的书，也搜了很多这方面的文章来看，还在一个APP上制定了自己的一万小时计划，结果没坚持多久就被自己打败了。
为什么这么容易就放弃了呢？一方面因为一万小时这个时间太长，看到一万个小时就觉得无力实现，另一方面，只有一个一万小时这个概念太宽泛了。
难道真的坚持到了一万小时你就能成为专家了吗？事实并非如此吧，一万小时理论这个谎言轻而易举的就被戳破了。想想上学时教我们数学的老师，已经白发苍苍，教了一辈子的数学了，然而他并没有成为教数学的专家，甚至连优秀教师也不是。隔壁老爷爷做了一辈子的木匠，也没有成为这方面的专家。他们在一件事情上坚持了一辈子，手艺也不见得越来越出众，自己也未见得越来越优秀。这又是为什么呢？
直到读了《刻意练习》这本书才恍然大悟，原来一万小时理论只是对心理学研究一个不严谨的演绎，是个盗版的概念。
不同行业不同技能达到优秀所需的时间并不相同，也是因人而异的，有很多行业只需要几百或者几千小时就可达到优秀的水平。想要学习一个技能也不是只要简单的重复一万个小时就可以的，而是有方法可循的。
这也就能解释为什么有些人做一个行业一辈子，技能却不如一个刚入行几年的新人。因为他并非积累了一辈子的经验，而是把一个经验重复了一辈子。
而真正的刻意练习，不仅可以发掘自己的潜能，而且要构筑它，让从前不可能做到的事情变得可能。
你相信一个人可以记住你随机报出的82个数字吗？你相信一个人可以做几千几万个俯卧撑吗？你相信老年人的老花眼可以通过锻炼好转吗？这些都是真实的案例，一个普通人通过刻意练习是能够做到的。
我们在最强大脑里见到的那些让人惊叹的天才，原来也并不是那么遥不可及的，当我看到这本书的时候心里是很激动的，一个切实可行的方法，让我看到了成功的可能。
我们的大脑是有一个平衡的，走出自己的舒适区，大脑可以重新构建这个平衡来适应你的训练，提高你的能力。如果在适应了一个平衡之后，不再进行更难一点的训练，那么大脑会重新进入舒适区，你的能力也不会再得到提升。
但是要注意一点，虽然挑战越大，能收获得变化就会越大，但要注意这个循序渐进的过程，慢慢的提高难度，一次的跨度不能太大，否则过分逼迫自己也会让学习的效率降低。
刻意练习是一个有目标的练习，制定一个明确的目标训练才不会盲目，比如今天我要达到的目标是：连续弹这段乐曲10遍都不出错。这就是一个明确的目标。
如果目标比较大还需要对目标进行拆解，比如今年要过英语四级，那需要着重提升的就是听说读写方面的能力，那么还剩多少时间，每天做哪些练习，背多少单词，什么时间听课。把一个大的任务拆解到每月每天应该做什么就很容易执行。
还有一点最重要的是要有反馈，如果只是埋头苦干，或许你练了一天琴都没啥进步，因为没人告诉你指法对不对，弹得过程有没有出错，哪里需要改进。没有这些反馈，你就无法调整自己的方法来进步。
所有练习都有遇到瓶颈呢时候，可以尝试用不同的角度来思考问题，寻求更好的方法来解决问题。
刻意练习需要有明确的目标，有系统的训练方法。那么具体怎样做呢，静待下期。
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