总原则：要出汗
夏季日常养阳：
一、夜卧早起
不晚于十点半入睡，不早于五点起床
二、午休
牙齿闭上、舌顶上颚、闭目养神 15分钟
三、无厌于日
不厌恶太阳，利用夏日的阳气养自身的阳气
1、运动发汗：祛湿、使气得泄；腿脚不方便可泡脚发汗
2、吃姜：和配合红糖、红枣，制成姜枣茶饮用
3、艾灸：胃癌拉稀灸中脘，不知道灸哪就灸足三里
4、使志无怒：真正的养生是养心，不发怒、不动肝火
5、所爱在外：去做想做的事，抒发情致
如何判断是否有心火？
1、心烦
2、额头长痘
如何泄心火？
喝赤豆汤
总原则：要出汗
夏季日常养阳：
一、夜卧早起
不晚于十点半入睡，不早于五点起床
二、午休
牙齿闭上、舌顶上颚、闭目养神 15分钟
三、无厌于日
不厌恶太阳，利用夏日的阳气养自身的阳气
1、运动发汗：祛湿、使气得泄；腿脚不方便可泡脚发汗
2、吃姜：和配合红糖、红枣，制成姜枣茶饮用
3、艾灸：胃癌拉稀灸中脘，不知道灸哪就灸足三里
4、使志无怒：真正的养生是养心，不发怒、不动肝火
5、所爱在外：去做想做的事，抒发情致
如何判断是否有心火？
1、心烦
2、额头长痘
如何泄心火？
喝赤豆汤
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本文标题：《黄帝内经》中的夏季养生方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nhecvrtx.html
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