面容由心支配，由心得到它的形貌与气色，若心不能支配自己的形貌与气色，那是可耻的。- -《沉思录》
日常生活中，看到一个人慈眉善目，我们就知道这个人不会害人，好相处；看到一个人贼眉鼠眼的心中不由自主地就会提起警惕；看到新闻上报道的抢劫犯、杀人犯，他们的脸上都有一种凶相。这就是我们经常说“相由心生”。
生活中我有过这样的经历：当我积极、平和、自信、愉快时，面容和气色也会保持鲜活、清新，变得灿烂、有魅力，心里也变得从容淡定，大家会觉得我是个很有亲和力的人。但当我遇到挫折、被伤害、感到沮丧的时候，心境消极、烦躁、愤怒、抑郁时我的面容也会变得暗淡、无神、无精打采，照镜子时自己也被镜子里面愁眉苦脸、丑陋的自己吓到。
这就是我们经常说“相由心生”吧！
“相由心生”是指人的面容受心灵思想的影响。换言之，人的思想心灵必然表现在人的面容上。无论在生活中还是工作中，面容已经成为人们相互了解、交流的一种方式，也成为人们评价他人的标准之一。人的面容与心理状态密切相关，面容的好坏取决于内在心理因素的作用。如果心理不能支配自己的面容和气色，那是可耻的。
人的心理因素对面容的影响非常重要。如果一个人有一个健康、积极、自信的心态，他的面容会更加吸引人；相反，如果一个人感到焦虑、失落、紧张、抑郁等负面情绪，他的面容就会变得暗淡无光、无精打采，看上去极其不健康。在生活中，脾气暴躁或者喜怒无常的人也容易让人感到不舒服，因为这些情绪往往会表现在他的面容上。
心理对面容的影响是相互的。也就是说，人的外在形貌和气色也会影响一个人心理状态。当一个人看到自己的面容时，如果他对自己的外貌没有信心，在日常交往中容易产生自卑心理。而自卑心理又会加强面容的相应改变，看上去更加唯唯诺诺不自信。
在生活中，我们应该注重保持积极乐观的态度，少想一些负面的事情，多关注自己的思想和心态，注意让自己心情愉悦。同时，我们也需要注意身体的保养，保持良好的睡眠和饮食习惯，有规律的运动也有助于改善我们的外貌和心理状态。
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