抖

所有追求健康的思想也好，方法也好，技术也好，最终都要变成一样东西，如果你能变成这一样东西，基本上你这辈子就可以，很有把握的去保护你的健康。

一样东西就可以，那就是把所有的东西变成一个习惯。

再小的习惯，只要是好习惯，就可以帮助你一辈子

再坏的习惯，哪怕是一点点的坏习惯，就可以让你这一辈子付出很大的代价。

每天分享的课程会讲很多东西，但是重点在于你用了多少？

有用的人，学了感觉好的东西，就拿去用，简称有用的人。

没用的人，学了，从来不用的人。

简称，没用的人。

虽然群里分享的很多东西，都非常的简单，但就是因为简单，却不容易坚持。

以后群里教给大家的，就算是一个简单的小工具，只要你觉得有道理，你就坚持去使用

一直用。

下面教给大家一些简单的养生之道：

第一个动作「改善血液循环」

伸出你的手，轻轻的抖一抖。

一边抖，一边很享受这感觉。

来，往上抖，再往下抖，用点力。

其实这一个简单的动作就可以治疗，高血压

高血压的核心问题「血液循环不好」。

手抖一会，可以明显感觉到麻麻的感觉。

运动的关键在于不是让你疲劳，让你很累，运动的作用是「改善你的血液循环」。

如果可以一点也不疲劳。很轻松的改善「血液循环」，这是最好的办法。

真正的运动是随时动一动，坐久了，就来抖一抖。

并不是大清早起来，或者大晚上跑步才算运动。

其实抖一抖，动一动，非常简单。

如果以后你出现血液循环障碍，也会因为你经常做这个动作，而慢慢改善。

可以抖一抖手，动动脚，摇摇头……

紧张的人有一个习惯，不知道大家发现没有。

当一个人紧张的时候就会「抖」，那么请问：这「抖」是他身体不好，还是身体需要呢？

来到阳光森林整体自然医学，就是让你听懂身体的语言。

不管中医还是西医，最重要的是你要跟身体做朋友，不要跟身体做敌人。

为什么一个人紧张的时候就会抖呢？因为紧张的时候，身体供氧的需求增加了，所以需要靠抖来加快供氧，所以身体是忍不住的，本能的帮助身体抖起来……。