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2018-05-21周检视

2018-05-21周检视

作者: 章圈圈 | 来源:发表于2018-05-21 10:58 被阅读0次

章圈圈同学️请对自己大声说:

早上好!新的一天又开始了!️

没有反思的人生不值得过!

先自律,后自由!️

要过平衡的人生!️

快工作,慢生活!️

断,舍,离!

易效能##201期@北京#践行90天(7/90)

今天是什么日子:

天气: 12~24℃,雨

【易效能90天目标】

晚十早五,规律作息。

每周运动1+2+1(1跑+2氧+1游)。

每周晨读2天。

【周检视】

本月第3周,本年第21周,年度共52周。

【本周概述】(记录点滴、进步与成果)

1. 健康:上周从北京回来就感冒了,发烧,咳嗽,喘不动气。幸得凤姨帮我针灸,按凤姨所说,只吃了一天药后面就没再吃,给身体自己打败病菌的机会。发烧2天多,针灸6天,目前还咳嗽,有时气管痉挛,会咳得喘不上气来。舅妈担心我会发展成哮喘…这次我还是想试试身体的抵抗力,所以坚持没吃药。除了明显的咳嗽,憋气症状,最大的感觉就是疲劳,精神,身体,都疲劳,乏的不行。睡觉醒不了,运动没力气,一用力气胳膊和腿都时不时会轻微发抖。我有时候在想,是否前一个多月早起,运动有点精神支柱支撑的意思,这次感冒实际上是身体的老底子返过来警告我了?但是好习惯终究是好习惯,值得我用多个波折坚持,并坚定地改变。我好好将养身体,争取尽快回复活力,再给自己一周时间恢复。

2. 家庭:从周六开始践行断舍离。先把卧室,客厅,厨房除衣服外的东西做了彻底清理,问自己:我还用吗?过去一年里我用过它吗?没有就下决心扔掉。整理过程中也有不少属于记忆的东西,辩证地保留了一小部分,其他的都痛快扔掉了,还分类一部分东西可以捐赠的,分类保留了,等下周全部整理完后捐赠。还有些家电,厨具,部分家居用品不知道该怎么给予需要的人,因为还有好多是全新没开封的。又不想花太多时间去给他们找新主人,暂整理整齐,放在垃圾箱旁边了,就权当让他们随缘吧,遇到有缘分的人自然会带他们回家,也算是好归宿,总比窝在我的柜子里抽屉里有意义。通过整理,我发现我的收纳能力还是挺强的,这么几座大山,都不知道当初是怎么收在柜子里的,平时家里竟然还能看起来整洁,朋友还夸我收拾的这么整齐干净,哈哈不得不自嘲一下。

3. 事业:

4. 效能:这周处于纠结期,想把工作和生活资料电子化,标签化。想找到梦想以自上而下倒落地自己的方向,以排程。想断舍离。想的太多,反而满头包。于是决定从清空生活开始做起。觉得空间敞亮透气了,精神上就通透简单了,看问题,处理事,顾虑也就少了吧。至少我这两天的整理让我心里很舒服。烂开始吧,相信也是好开始。

5. 财富:发现易效能给我的正能量有些神奇,把空虚的精神世界填满了,物质上竟然也想简单起来,最近买东西前都会想,这个我将来会怎么用?我会好好对他吗?答案若是:不一定,那就不买。答案若是确定,再买。所以问题不在于花多少钱买多少东西,问题的关键在于,我是否真心爱他,甚至在相当长的时间内还会爱他和陪伴他。哈哈,自己写了写,突然对买东西的指导思想更坚定了。总之,昨天扔了,26包东西,光海蓝之谜就扔了仨,当初我为啥买那么多呢又用不过来,没拆封的酸奶机,没拆封的啥啥啥,楼下的垃圾箱都被我一个人扔满了,还在周围堆了一大堆,幸亏是晚上,没人看到。蛐蛐看着我的垃圾山,竟然很真诚地说:原来你的零花钱都花这里了,最后变成了你的垃圾,不过至少买的时候挺开心不是?也算有意义。额,谢谢你的安慰。我检讨,我反思。我会零花钱花的更有意义,比如提升自己,比如旅行,比如买而精。

6. 社交:冒着被凤姨唠叨的危险,作陪老舅舅妈吃海鲜大餐一顿,一只澳龙几乎被我自己给啃光了。其他海鲜若干。虽然气管痉挛了,至少老舅和舅妈很开心。希望他们幸福。希望爸爸妈妈健康。

7. 休闲:收拾东西算不算?我喜欢收拾家,既是家族又是休闲,何况它是我效率生活的烂开始。

8. 学习:读书,从怎样阅读一本书开始。思考易效能所学内容及周边。

9. 成长:蜕变的开始,一点点,期待自己的改变,并期待自己影响家人

10. 觉察:

【本周思考】(感悟、不足与提升)

1. 运动不足,心期盼,身不能,有点亏欠自己的心。

2. 必须改变想太多,做太少。想就记录,再梳理,再确定,确定了就排除万难去做。不要自己给自己假设的困难,从而拖延。

3. 每天一定要先吃,不要东搞西搞。

【下周三只大青蛙】(目标):

1. 完成家庭和办公室物品断舍离

2. 绩效考核办法定稿

3. 进一步深入思考完成八大关注和梦想三圈图

【感恩分享】

1. 人:爸爸妈妈蛐蛐凤姨

2. 事:

【习惯养成】

[x]早起:5天;

[x]阅读:书目《如何阅读一本书 》/总时长50分钟;

[x]运动:跑步1天/总*公里、有氧1次、游泳*次;

[x]冥想:1次/总时长5分钟;

[]保养:*、*;

[x]早睡:2天;

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