日记

关于失眠，近一段时间，工作压力大，我的失眠情况很严重，有时在床上躺个2-3小时也不见得有睡意。

为此，试过很多方法，听助眠音乐

虫鸣鸟叫声，水流风吹声，平缓的纯音乐，或者是白噪音，AMSR类型也试过，确实很有效果。

不过也就是几天没有效果，各种类型听得多，好像产生了抗体一般，再听的话就效果渐弱了。

之后买过新的枕头，开始两天枕着很舒服，很快入眠，但习惯了之后也是一样。

各位还有什么比较好的入眠法吗？分享一下。