周记8:蓄势待发

周记8:蓄势待发

本周金句                                                    无论意志力多强，不对胃口的事也绝不可能连续做上三十年。                                                                              村上春树

滚雪球

一、关于录音的反思

在周二收到录音任务后，我就着手准备录音稿，打印好后准备晚上回家有空就早点完成，当开始准备录音时，两个孩子不停地叫妈妈，一会儿老大喊作业怎么写，一会儿老二告状哥哥不陪他玩，反反复复，居然6分钟的录音到22:00都没完成，一件事情一晚上没搞定，心情特别焦躁，干脆睡觉第二天早起录音。

反思:

一是对环境的影响因素考虑不周，录音本身就要求安静的环境，孩子们的干扰因素应该早有预期。

二是没有果断止损，发现环境不允许应该改变计划，直接陪孩子玩，听书，微习惯等。

三是可以让孩子们9:00睡觉，给自己留出时间当天完成，而不是占用早起的时间。

二、早起时间安排

虽然已经坚持早起50天，但中间难免有各种各样的问题，导致早起后效率不高，没有吃掉三只青蛙。

反思:

一是连续早起50天，早起生物钟已经形成，睡得晚也能起来，但要保证睡眠质量必须早睡，最晚22:30，而且不能连续几天晚睡，最好22:00就进入睡眠状态。

二是明确早起后任务目标流程

1.伸展、洗漱

2.喝大杯白开水

3.吃掉三只青蛙（读、写、说）具体内容定计划

三、八小时外时间管理

因为身份不同，每个人的八小时都有不同的内容，要么学习，要么工作，要么家庭，这是身份职责，不管你做得如何，你都不能放任不管。而8小时外是属于自己的时间，你怎样安排，就有怎样的结果。

反思

一、在开始周记之前，一直关注很多个人成长的公众号，也参加了读书营，始终处于间歇性努力，大部分注意力都被手机电视吸引，改变只存在于脑海之中，没有行动。只靠个人意志很难战胜习惯。

二、加入周记社群后，开始只想对自己有个约束，定期反思复盘，让2018不至于毫无收获的逝去，至少让周记记录每周的生活。加入班级运营后，看到了更多优秀的人，他们的想法，活法让我耳目一新，这就是一个行动力超强的团队，敢想敢干敢拼。当我想停歇的时候，当我犯懒的时候，当我想放弃的时候，看看大家的日志和周记，就充满了动力，这里就是我的能量补给站，分分钟让人满血复活。

三、现在108行动营已经拉开帷幕，昨天的群内的火爆信息已经让我无法承受，心里特别焦虑。来自全国各地各行各业的小伙伴聚到这里，就是要给自己找到一个出口，一个梳理自己的方式，一个重获自我的机会。作为运营人员，责任不容小觑，既要深度链接陪伴，又要兼顾自己的成长，压力好大。

四、当外界事务接踵而来时，就是对一个人的最大考验，怎样合理安排时间，高效利用时间就是最大的问题。我的时间主要分成四块:早起时间，上班时间，下班时间，碎片时间。

早起时间:读、写、说

上班时间:列工作清单，完成任务，解决问题，坚持今日事今日毕，能提前完成一定要完成。

下班时间:关注陪伴孩子成长，关注社群沟通交流，以完成各项微习惯为主，写行动日志，评论他人日志。

碎片时间:上下班路上跑步听书，看周记，记录有用信息。

四、运营团队会议感想

在108正式开始前，K叔给运营团队加油鼓劲，CC安排108期间大家的职责分工，集体讨论还有哪些问题，最后大家一起宣誓我是xx，我在此宣誓，我将以身作则，以天使般的陪伴，魔鬼式的监督，为每一位团队成员的成长负责。108天全力以赴，不负时光，不负自己！不抛弃，不放弃！

K叔对此次活动提出四点:

1.成功是成功之母。

2.成长比成功更重要

3.你越强机会越多

4.越难越有价值。

这次的108招募只用了2小时就满额，每个人都对108天充满了希望，看到他们的自我介绍，我也想起了自己报名周记闯关的时刻，每一个字都是发自肺腑，是自己誓言，不管多优秀的人，都想更加自律，都是K叔的铁粉，都想行动起来。这期间会有元旦、春节、元宵节这些亲人团聚的日子，是精力最容易松散的时候，也是一个极大的挑战。但越难越有意义，不仅要安排好自己的时间，也要提前沟通组员的时间安排，做到每天心中有数。如何带领小伙伴们一直向前冲，不是一句口号就能解决的问题，除了大群的统一安排，还需要一整套自己的行动指南，逐步推进。

除了108，还有一个团队的90天，这是更加具有挑战性的行动，不仅对108有指导意义，更是认清自己，找到自己的旅程，没有迟疑，只能简单照做执行。

五、108的目标

1.形成自己的一套运营方法。

2.听说读写能力提升。

3.践行能力提升，知行合一。

个人成长

课程回顾总结

一、找到自己的细分领域，不断学习打磨

二、读书列践行清单，以践行为学习导向

三、与牛人为伍，看到更多不同的视角

四、在背后猛夸人

五、向财富上有好结果的人靠近

六、不知道自己不知道是最可怕的

七、年龄不是问题，心理强大才是关键

八、不遗余力的地让自己变得更好是关键

九、相信吸引力法则，大胆说出你要什么

十、别急，时间会给你答案

为什么锻炼身体很重要

村上春树的生活方式备受推崇，每天跑步一小时，每年参加马拉松，他对锻炼的解释是:肉体力量和精神力量必须均衡有度、旗鼓相当。必须达成让两者互补的态势。战斗越是进入胶着期，这个理论越有重大的意义。

健康的身体是革命的本钱。天气越来越冷，每天走路上班也被冻得瑟瑟发抖，为了缓解寒冷的感觉，这周一直坚持小跑，别看只提高一点点速度，但效果蛮好的，几分钟内身体就开始进入自发热模式，暖暖的，抵御严寒不在话下。这种感觉棒极了。身体的每个细胞都被激活，充满动力，精神状态也极佳。体力与脑力是互补的没错！如果想激活脑细胞，最简单的方法就是让身体动起来!这就是锻炼最重要的理由，所以，一定要把锻炼当成一件“非做不可”的事情来做。

工具很重要

在书中，在社群看到了很多好用的工具，这周开始使用石墨，幕布，印象笔记等工具，还有没尝试的，需要陆续用起来，要想解放大脑，提高效率，必须学会各种工具，让它为我所用，本周的周记也是先用工具写大纲才开始动手，效果很好，接下来要提高利用率，掌握更多功能，达到熟练使用。

早起打卡50天，一条直线是目标

周记8:蓄势待发

运动较均衡，增加平板支撑

周记8:蓄势待发

下周计划

1.完成小组会作业

2.完成运营任务

3.完成工作任务

4.完成读书任务

5.完成早起任务

6.完成运动任务

7.完成家庭任务