精力管理手册

《精力管理手册》

变换频道术:获得正面情感的法门

  如果你想有效地增加一个人的情感，需要思考一些问题。过去的生活对你来说更多的失望还是满足，是拥有喜悦还是感到烦恼呢？如果想在情绪账户中拥有情绪恢复的能力，思考这些问题是一个很重要的切入点。

所有能给你带来幸福感，满足感和安全感的活动，都能够激发你的正面情绪。

以萌姐为例，她自己在生活中有八个可以给大家带来超强满足感的一个时刻，给大家分享:

1.练泰拳

2.享受spa

3.周末美术课

4.享受听音乐的时刻

5.享受阅读时刻

6.享受电影时光

7.和好朋友聊天

8.享受美食

重要一点:这八大时可不一定适用于每一种你想放松的场景。

要考虑两方面原因。

第一，做任何一件事都需要投入时间。

第二，事情一旦出现在日程表中，不可以随意更改。

金句:安排这些活动不仅仅是能够给你带来快乐，快乐其实是你维持最佳表现，它还能够是你情绪恢复的重要资源，如果不能收获快乐，你在本质上也没有办法获得情绪恢复。