一、书摘

“我们再三强调，父母有勇气非常重要.当你感到忐忑、内疚，或者发现自己在想：“我的天啊，完全做错了！”这时，请意识到自己有挫败感了。将自己的注意力转移到“那我怎么做能让事情更好”这样的理智思维上来就好了。

当你尝试的新方法管用了，为自己高兴吧。当你又回到旧习惯,也不要责怪自己。你要有的，是增强自己的勇气，改善自己，有勇气接纳自己的不完美；当你失败了，想一想自己曾有的成功，再试一次。总是对自己家的错误耿耿于怀，只会削弱你的勇气。

请记住，没有人能在脆弱中成长，成长需要力量和坚强。谦虚的承认自己会犯错，这并不影响你的个人价值，这会对你保持勇气非常有帮助。

更重要的是，我们要的是进步，而不是完美。留心那些小小的进步，就能放松下来。对自己的能力有信心。本书提到的理念和实践需要时间，而不是一夜之间能做到。每一个小小的进步，都是在向前迈进，每一次向前迈进，又成为鼓励自己的源头。”

----摘自P81

二、我的小思考：

有的时候，我们作为父母往往更善于鼓励孩子和周边的人，可是往往会对自己很苛刻。在我的体验和经验里，我觉得我们需要先学会鼓励自己。如果你能经常鼓励自己给自己打气，也许你也就能对鼓励掌握的更好和能发自内心的挖掘到对方需要鼓励的点。

在父母课堂或者一些讲座上，能学到一些鼓励的技巧可以让人有方向去学以致用。我想说，除了用言语方式表达外，也许一个微笑、一个表情、一个拥抱、一个无声的陪伴、一次的默默你支持信任、一次放手等等都是鼓励。

我经常会被人鼓励到，也希望自己也能在某一时刻能鼓励到人。鼓励的能量就是这样流动起来。

亲爱的们，别忘了多多鼓励自己和别人哦。当你能鼓励自己，勇气往往就随之而来了。”