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作为一名积极乐观、一步一个脚印,但不保证是往前走的靠谱青年,我2018年的目标就是搞定2017年那些原定于2016年完成的安排,不为别的,只为兑现我2015年时要完成2014年度计划的诺言——绝不荒废生命的每一天!
我派浙江卫视评选的年度戏精——欧阳娜娜老师用她触及灵魂的表情提醒你清醒一点。
没错,到年底你会发现,你的小目标只实现了一个——通过把自己的脸打肿增肥了许多。
即便你真的清醒了一点,把新一年的计划改的面目全非,标准降低了不止一星半点,如果没用对策略,来年还是会被打得寻死觅活。
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为啥别人的计划全都完成度爆表,你的计划只能作躺尸状长毛?
至少有四个任务维度需要调。
第一,目标太模糊。
请自行对比下列目标的清晰度。
我要当学霸 vs 我要把平均分提高到85
我要脱单 vs 我要和班里长得最好看的三个女生每人说不少于10句话
我要过四级 vs 每个周做三套四级模拟题
我要考研 vs 报辅导班按课表上课
对比后可以发现,当学霸、脱单、过四级、考研等,与其说是目标计划,不如说是一种想法,要把梦想照进现实,你得先把它从天上打下来,其后褪毛去皮,花椒大料,遵循章法,才有可能品味它的美好。
第二,执行难度量。
我要和班花谈恋爱!这几个字今天讲、明天喊,兄弟们都知道你身残志坚,立心高远,但喊上一百年,估计还是难实现。你没有给自己设定可操作、有流程、可用事件串联的具体方案,无法度量就无法评价,无法评价就没有成绩,没有成绩……按我们教学的术语就是挂了。你的《恋爱学》没过,对不起,你还是单身。
已经脱单的人都是把这种求偶工程拆开操作的。
先创设场景混个脸熟,再制造事件生成独处机会,然后约会吃饭,饭后一起看大片,看完电影时间太晚,宿舍已经关门,实在回不去房间,没办法找了家酒店,剩下的不用我再教了吧?
一定利用好这一晚上时间,好好请教人家评上国家奖学金的先进经验。
第三,无时间节点。
你说,我要变成肌肉男,请问是今年、明年、在校期间,还是退休以前?你说,我要成为一个有为青年,暂不吐槽“有为”有的是哪种为,请问您计划在多大之前实现,实现时如果已经中年油腻了怎么办?
抛开剂量谈毒性都是耍流氓,不设deadline就去立flag注定自取灭亡。
第四,超个人能力。
俗话说,没有金刚钻,别揽瓷器活。信息时代,变化多,压力大,有金刚钻都不敢揽瓷器活,有些贱瓷器自己就不想活,在马路上往别人身上乱碰,躲闪不及,就是飞来横祸。
过去我们说,定个跳一跳够得着的目标就好,现在我建议,跳也不要跳,你就定一个毫不费力就能完成的小目标,比如每天看三页书,睡觉前背五个单词,随机赞美一个遇到的女生。
当下这个社会拼的不是刚猛,而是执着,只要能坚持下来,假以时日必有收获。
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为保证计划能够落实到位,到年底不用找梁静茹要勇气也敢把自我面对。
我再提供几个温馨小贴士,供各位摧肢虐体。
第一,计划清晰到数字。
背单词、看书、上自习、做作业,这种模糊的用语是极端不专业的表现,是绝对不允许出现的,就算是恋爱休闲,也要用数字体现,比如每天和女友拉手4次,接吻3回,拥抱每次不少于2分钟。
需要特别注意的是,数字应包含三个层次,一是单量,二是频率,三是总长,少了任何一个维度,我们都可以认为是想浑水摸鱼耍流氓。
比如定目标每天背单词15个,坚持一年。拆解开来,单量是15,频率是每天,总长是一年。更有魄力和胆量的人士,会用效果代替总长,比如,每周和伴侣亲热一次,直到有娃为止。如果希望工程一直成功不了,这位大侠可能收获新的烦恼。
第二,用记录保证执行。
找个本子记下来,找一面墙记下来,找个网站记下来,在最终效果需要长期等待的时候,人很容易懈怠。此时,把每天的努力记录下来,可以给人很大的稳定感和成就感,这很像游戏里的勋章系统和进度条,可以清楚的看清自己,为继续前行提供动力。
第三,避免完美主义。
很多人有制定计划的魄力,也有迈出第一步的勇气,甚至也不缺坚持下去的毅力,但最后击败他们的,不是心力、体力、精力的不足,而是偶有突发状况,打断了计划的序列。
坚持了三十天,第三十一天家里停电,没练成,完了,金身已破,第三十二天再也不想接着做。
你走的太远,已经忘记了为什么出发。
安全生产XX天的目标不是天数,而是安全。
不要让虚无的完美主义强迫症,扰乱了自己目标的实现。
第四,设置奖惩机制。
完成了一定的任务,给自己点好处,没有完成,要有惩罚。如果奖惩可以由第三方执行,效果更佳。
当年舍友戒烟,我每天定时定量给他发烟,最多三支,少抽一支奖励香吻一个,多抽一支罚洗内裤一条。前几天和他通电话,他说虽然十几年过去了,但现在自己一洗裤衩,还会有一种奇特的快感,洗自己的还好,洗别人的,尤为强烈。
我听后觉得有点惭愧,不知是不是方法用的不对,虽然戒烟成功了,舍友新得的这个爱洗裤衩的毛病,让人听了有点不是滋味。
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如果以上方法还不够用,再送一套官方权威动作,九大招式,招招精绝。
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今年我立了个熬夜的flag,已经坚持18天了,请大家监督我。
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