D6/90
昨晚23.30睡下，听音乐，大概0.50睡着。今早9.50起床，睡眠时长9小时。睡到自然醒的周六清晨，幸福～
D7/90
昨晚23.30睡下，听音乐，大概0.30睡着。今早5.30起床，睡眠时长5小时。睡得很好，也足够了（昨天不太舒服，昏睡了一天，这一周总体上，基本每天睡眠时长都比较长。）
今天是90天早睡行动以来，起得最早的一天，准备参加周日晨跑，和之后的读书会。之前基本都是自然醒，没有刻意早起，现在感觉状态调整好，下周可以6-7点起床。
前段时间活动过多，这周慢下来，做了不少减法。有意识地不做太多事，只专注当下最重要的先完成，执行时也重启番茄工作法高度集中注意力，不轻易分心。
一、分段提炼 D4－5：从来不存在一万小时定律，我们可以从诺奖得主西蒙那找到该定律的来龙去脉。 D6－7：西蒙发现...
D4-5 一万小时定律的提出并不严谨，那么它的来龙去脉是什么样的？我们要先看西蒙做了什么。 D6-7 西蒙通过研究...
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D3-4 艾利克森参考西蒙十年定律，继续寻找证据做研究，演绎1万小时的可靠性。 D6-7段总结 艾利克森研究表明1...
一、关于改变 1.谁痛苦谁改变 2.避免想要改变他人或者获得锦囊妙计的想法。 3....
本文标题：D6-7
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