2022-01-04

1.念头管理

人的一天会蹦出大约6万个念头，而那些不利的念头对我们的情绪和能量消耗极大，因此我们应该刻意练习将念头化整为0，不纠缠，及时止损。另外，记录一些快乐的事情，学会调动自己的积极情绪，每天都要有自己最喜欢的状态的一段时间，比如早起时刻。

2.基石理论

今年最重要的就是建立基石理论，今年的目标是去读《论语》，每天积累一句并且背诵一句，去了解明白，手写在效率手册或者是总结笔记上，建立起自己的基石理论，不会因外界而影响到自己。