今天中午加班，感觉价值感特别低，所有人都去吃饭了，我一个人在做东西，感觉很痛苦，一种负面的情绪全部蹦跶出来了。这时候要学会开导自己，学会对自己好一点。
今天听播客，感觉播客中嘉宾的知识面还是挺广的，很重要的是读书很多。我发现自己现在容易纠结于一两本书，想要慢慢去读，再写总结，这样不见得最好。如果喜欢一本书，我可以放开了一直去读，很入迷地读。本想早起读书，但是这两天并没有做到，我每天确实需要八个小时的睡眠。但是，我也可以扭转思路，每天六点起床，读书冥想，中午补觉半个小时，晚上11点之前睡觉。这也是很好的方法，可以实践之。
晚安
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