满满都是水，但没有一杯可以喝

曾经的我空下来就想刷抖音，就像一个人走着走着渴了想找个水塘一样，一头扎进水里，猛喝个够，

可能潜意识里也知道这玩意有毒，事先会暗暗给自己定个目标，“就十分钟”，“最多半个小时哈“，”不能饿超过一个小时“，但实际情况呢？经常不知不觉中个把小时已过，之后突然觉悟，然后怀着内疚和悔恨关闭App，干该干的事，后者干脆拖延该干的事到第二天。

想想看，这样类似的情况发生了多少次？ 多少次想要删除却下不去手？

而我已经删了，刚好一个星期，那好，我来和你说说删除后的感受

感受就一个字“爽”，最直接的有二大感受，

第一， 脑袋一下子清爽了很多，就像杂乱的书房一下子被整理的干净 

第二， 被忽视的专注力这个小伙伴跳了出来，重新回到舞台中央，自己能控制时间的感觉真好

如果把大脑比做操作系统，注意力比做内存，那么抖音无疑是个会占据大部分内存的病毒软件，一旦被其打开，内存被占据，操作系统被拖累，整个大脑慢慢也逐渐失去了活性。

也许你会说，你有挣扎过好多次，但始终没能逃脱“抖音“的魔爪，那有没对抖音断舍离的心法可分享呢？

有的，我的体会有三条

1） 真的删除了没什么大不了

曾经以为删除之后会错失一大片花花世界，但真的删除了却发现生活不受一点点影响，相反，我找到了自己真正care的频道。

2） 再不删除，会越陷越深

抖音最厉害的地方就在于让你15秒走一步，一步一风景，步步皆高潮；随着你关注的人越来越多，浏览轨迹的越来越清晰，它对你的了解也把可控也越来越深，我个人有个比喻，抖音似沼泽，入了沼泽深似海，越往后走越麻烦。

3） 对于上瘾深的建议过渡疗法，先闭上眼删除体验个一个月（一定要删，只是心里想着屏蔽没有用，人潜在的依赖性远远大于你的预期），告诉自己如果实在受不了可以再装，不过我敢向你打包票，如果你真的删除了了一个月，那重新再坚决要装的欲望就慢慢消退了，因为，这个世界远远有比抖音更重要的东西等着我们去审视。

有人形容抖音是“满满都是水，但没有一杯可以喝”，我深以为然，

抖音并不是营养品，让我们喝些更有用的吧！