做自己是一生的课题
可以从三个方面开始：
一是跟随自己的感受。觉察自己的感受，确认它，尊重它，跟随它。很多时候，我们往往会选择把别人的感觉放在首位而忽略自己的真实的感觉，当我们一次次忽略自己的感觉，我们就会逐渐忘却自己的感受，并隔离自己的感受，而和自己的感受离开得越远，就和真实的自己离得越远，和自己内在的力量离开得越远。
二是满足自己真实的需求。了解自己内在的需求，确认它，尊重它，并满足它，这是做自己的重要的一步。在我们成长的过程中，我们太多时候是在满足他人的需求，父母的、老师的、社会主流价值体系的，无数外在的声音告诉我们应该怎么做，选择什么是对的，做什么是好的，如何取舍才是有价值的，无数“别人家孩子”在引领着我们在人生重要或者不重要的节点做出看似最好的、被普遍接受的选择，而这其中恰恰忽略了我们自己内心真正的需求：我想要怎样？我想要什么！所以，做自己就是要知道自己真正需要什么，然后积极主动地努力去满足自己，并享受这个过程。
三是确立自己的目标。在觉察自己的感受、确认自己的需求之后，就是要明确自己的目标，可以是阶段性的，也可以是长远的目标。然后，让自己的行为朝着既定的目标有序前进，并最后抵达。
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