我们常说“春天不减肥,夏天徒伤悲”,其实夏天也是减肥的好季节。夏天,天气比较炎热,没有食欲,可以很好的控制饭量。所以许多小姐姐们都会选择在夏天减肥,但是有许多人会发现,不管用什么样的减肥方法就是瘦不下去,甚至是每天晚上不吃饭,过几天称体重,发现还变胖了,尤其是肚子会越来越大,一坨一坨的赘肉,特别难看,在夏天的时候都不敢穿一些紧身的衣服。
柠檬和它天生一对,每天喝一杯,皮肤白嫩,腰肢苗条身材好。以前我老婆就是这样的情况,后来向一位学中医的朋友咨询,他告诉我,人体中的湿气过大,就会导致这样的情况。这位朋友建议我老婆每天喝一杯柠檬薏米水。薏米经过小火煸炒之后有非常好祛湿作用,还可以加速我们身体的新陈代谢,同时薏米还可以淡化色斑,使皮肤白嫩细腻,而且每天早上喝一杯柠檬薏米水,还可帮助我们排出体内的毒素,体内毒素少了,小肚子上的赘肉也就会慢慢变少,所以柠檬薏米水是非常好减肥饮品哦!
柠檬薏米水
需要准备的食材:
薏米适量、柠檬1个、蜂蜜适量
制作步骤:
1、准备好所需要的食材,将薏米用清水清洗干净、晾干水分。起锅,冷锅倒入处理好的薏米,小火煸炒,炒至薏米发黄,可以闻到香味,然后盛出放凉。这一步不能省略,薏米只有煸炒过之后才会有非常好的祛湿功效,大家可以一次性多炒一些,放在罐子中储存起来,吃的时候直接抓一把,无论是煮粥还是煲汤都非常方便。
2、取一碗,倒入适量清水,将炒好的的薏米倒入碗中浸泡3个小时左右,薏米质地比较硬,不容易煮熟,所以尽量浸泡的时间长一些,大家也可提前一晚泡好,第二天早上起来就可以用了。
3、泡好的薏米倒入锅中,然后锅中加入适量的清水,开大火煮开之后改成小火慢炖一个半小时左右,等把锅中的水熬成淡奶白色并且有些稠的时候就可以了。
4、利用煮薏米的时间,我们来处理柠檬。柠檬先放入淡盐水中浸泡30分钟,然后捞出,撒上少许的盐用手将柠檬搓洗干净,最后用刀将柠檬切成柠檬片,去掉柠檬籽。柠檬一般都会打蜡,所以要先在淡盐水中浸泡30分钟。柠檬一定要去籽,不然会非常苦。
5、锅中的薏米水煮好之后倒入大一点的容器中放凉,想喝的时候,直接将薏米水倒入杯中,再加入1-2片切好的柠檬片,就可以了。如果喜欢甜的,还可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜调味。
小贴士:
1、薏米一定要煸炒,这一步非常关键,炒过的薏米,祛湿效果才好。
2、薏米要放入水中浸泡3个小时。
3、煮薏米水的时候,要用小火,并用勺子不时的搅拌一下,防止粘锅。
4、切好的柠檬片一定要去籽,这一步不能省,不然会非常苦。
网友评论