非暴力沟通觉察日记
第 一期 第 1 层
8日 25累10层
☞『阅享日记』邱红梅
【每个人都是别人得环境，我要做得是。把自己的环境营造好】
内容:
近期感冒鼻塞，特别不舒服，有点头晕，回想妞平时鼻子总是裤裤响，打哈欠，不停的用纸巾擦鼻涕，那得多难受，不知道她是如何克服做到。这几天工作也比较忙碌，有些疲劳，早上还要早起做饭，下班回家还得做饭、监管孩子们的作业，感觉特别累，此刻要是爱人能给予一些帮助该多好。当有这种想法冒出来时，对爱人就会出现批判，为什么平时都不打电话关心孩子们，不知道、不理解我一个人管娃有多累，孩子是多么需要爸爸的关爱………另一个声音赶紧打住，爱人可能工作忙、压力大，或许不知道、没习惯和孩子们做链接，我需要做的是用行为去影响身边人，催眠我行、我能、我可以做到。
回家弟弟告知妈妈，所有作业可以在吃饭前完成，嗯！有进步，进步特别大，妈妈很开心，你是如何做到呢？后面一个日记饭后较长才写完，过程看到弟弟总发燥………
思考：
1.人不开心或不舒服时，更加需要好好照顾自己，可以和孩子们表达妈妈的现状，让孩子们分担一些力所能及的事。
2.遇到问题，不要潜意识去依赖爱人或第三方，这是学习、锻的机会。
3.多去鼓励弟弟的行为，让他得到认可。
4.
5.
夸夸自己：
1.虽感冒还是一如既往的坚持做好每一件小事。
2.鼓励、欣赏弟弟晒衣服，重视妈妈给的任务，很有责任。
3.活在当下，调整积极向上的乐观态度。
【411育儿法则】多关心、多聆听、多赞叹、多帮扶；少责备、不抱怨。（4多1少1不）
【411夫妻恩爱法则】多拥抱爱抚，多温存聆听，多赞美鼓励，多信任放飞！少挑剔指责，不赌气任性。（4多1少1不）
【家和原则】眼善语善行为善；闭嘴闭嘴再闭嘴，微笑微笑再微笑；开善眼，闭恶口。
【日行三善】心善、语善、行为善。
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