三只蜗牛--自律行动35天

一、日程（每日必做）

1.早起到5:10、打卡晨读、 做计划  ✔(5:40)

2.英语 自然主义:模仿、角色扮演  （复习）

cancer:癌症

network: 网络，引申为组织

partner:伙伴，配偶

Chicago Cancer Family Network.

芝加哥癌症家属组织。

Parents Without Partners. Partners Without Parents

单亲父母，失亲夫妇。

3.录制一个即兴演讲视频1个 、练习打字60/分钟

4. 浏览群工作 、一周一篇（记时）

5.语音+波普精神

① 文字输出50字

② 一天一篇（思路分析）

③ 一天一本书（思路分析）

6.做20个俯卧撑 、10个仰卧起做  ✔

7.晚上复盘  ✔

8. 提高修养： 

保持微笑.  ✔

不要有感性的烦恼  ✔

克服恐惧，大胆自如处事  ✔

集中注意力、不要迟疑、快速行动 

克服完美主义，先完成、再完善

二、日行

1.算账

2.票据

3.费用问题

4.论文问题

三、日知

1.今日收获

①  在条件不允许时，做二把手是最容易生存、也是最佳选择

2.今日反省

①晚上聚餐未能控制好食欲

三只蜗牛--自律行动35天