过度焦虑

最近情绪崩溃的原因，很大部分程度就是由于自己容易焦虑的性格引起。比如所在的班级就快期中考试了，孩子们成绩如何我会焦虑。自己的娃作业没有写好，做题错误很多，我也容易焦虑。工作上又有新的任务发布了，又是一个焦虑的因素。生活中稍微有变化，我就会焦虑。积攒的焦虑过多，就容易造成精神紧张。工作生活就会变得特别累，就像水桶盛满了水会溢出来一样，情绪也会溢出来。所以我要学会的是倒空自己的焦虑情绪。

最近听了两本关于情绪的书，一本是《我的情绪为何总被他人左右》，还有一本是《焦虑自治手册》。在里面很多很多的案例，自己都能够对号入座。能搞清楚自己为什么会这样，为什么容易焦虑？为什么会采取这种思考模式？又怎样去应对？慢慢的，慢慢的，自己的心就变得平静了。焦虑是正常的，但是不要过度焦虑。不要觉得孩子一天没有写好字，以后就不得了了，一天没有做好作业以后也不得了了，其实没有事，作业字没写好，明天再写好，明天还没有写好，后天再努力写好是一样的。今天的工作没有做好，能找到问题所在，明天继续努力即可。孩子们不读书，不愿意读书，不用焦虑，因为焦虑解决不了任何问题。焦虑只会错上加错，火上浇油。只有你淡定，只因为你平和，那么你才能发现学生的问题所在，找到问题所在，再去冷静处理，问题才有可能被解决。就算问题没有被解决，你已采取了措施，你找了他谈话，他不接受，他不照做也没有关系。还有很多的书，我们可以去学习，办法总比问题多。不要觉得工作上，育儿上只有你一个人孤身作战，还有你的同事，还有你的家人。

当再次出现让人焦虑的事件时，一定记得焦虑，无用。你焦虑，你着急，对于事情的解决没有任何用处。你担心他，你或不担心他事件总会过来。还不如坦然面对。