一顿饭的思考

中午跟多年未见的大学同学见了面，约了一起逛街吃火锅。暂且叫她L吧。因为L还是比较喜欢季季红火锅，所以，这一次也不例外。这一次到我请她，毕竟她是客。

我跟L几年前都是饭量大的，一般吃饭都能吃四五碗的人，这一次却吃不了多少了。也庆幸没有点多少饭菜。因为从最近吃饭的经验来说，我吃得越来越少了，特别是在外面吃，没怎么吃就饱了。点了小肥牛加一些蔬菜类等等，不到一百块钱，原本想着后面吃完了再点一些的，吃到后面发现饱了。

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我们俩还是有蛮多共同点的，首先是饭量都变小了，也不大爱吃肉。饭量少跟大都不见得是好事还是坏事，看你的消化能力怎样，如果消化得快，饿得快，不容易长胖也是可以的。如果吃得多却不消化，还是建议少量多餐，不要给自己的胃造成负担。肉不是必须，随着自己经济实力的增强，想买什么都可以买了，不像以前在学校的时候经常是有着饥饿感，很少机会可以去外面随心所欲吃大餐。

就好像小时候总盼望着过年，因为过年了就可以拥有很多平日里没得到的东西。长大了，我们已经有一定能力了，想要的东西可以努力去得到，不必等到过年了呀！所以，我们平时就经常可以在外面吃想吃的东西，吃的次数多了，自然是腻的。

而且，吃完火锅，一直很口渴，还有点想吐。为了解腻，我不得不去凉茶店买了一杯凉茶喝，还要选择苦一点的。我现在终于体会到了老人常说的：吃这个受不了吃那个受不了的心情了。

一顿饭的思考

对我而言，还是清淡饮食比较好，因为，吃重口味的我要不停喝水，喝很多水，然后半夜又要起来上厕所什么的。为了能够一觉睡到天亮，晚餐宜清淡。对于身体健康的长期发展，当然是清淡饮食较妥。吃惯了重口味的，让你偶尔吃清淡的，你会觉得很不好吃。

如果你很饿，即使是青菜米饭，你也觉得香喷喷。如果不饿，没有必要嘴巴一直停不下来。比起以前，现在这个年代，没有多少人是营养不良的，放眼看过去，胖子特别多。（当然，贫困地区吃不上饭的另当别论）

为什么胖子多了很多？有一个方面是生活水平高了吃得好了，还有一个是，对于饮食的欲望，很多人不是饿了才吃东西，而是：不饿也要吃，不吃饭吃零食当主食。

在这里，我当然强调的是，要保存自己的饥饿感，少吃外面的饭菜，能自己做饭尽量自己做。由俭入奢很简单，由奢入俭很困难。我们拥有一定能力之后，也要注意自己的身体健康才是呢！

我跟L还有一个共同点，不喜欢喝饮料。毕竟是甜食，过多的糖分对身体是不好的。说到奶茶，我喝过两回烤奶，后面再也不碰这个东西。我平时就是有喝茶偶尔喝咖啡的习惯，不会因为喝茶或是咖啡睡不着，但是我喝了烤奶却睡不着。为什么？因为烤奶的咖啡因量太多了。不仅仅是我一个人，跟我值班的护士也有这种经历。有些东西，过了就是不好的。平日里吃的水果糖分已经足够，没必要喝奶茶，拒绝喝奶茶。

一顿饭的思考

对我而言，很多东西我吃了确实没什么反应，但是，为了健康着想，我选择不吃。用L今天对我说的一句话概括：我的皮肤一如既往地好，白、不长痘，也没有斑。在这里，你也可以当我是炫耀。然而，我想说的是，一个人能够保存皮肤好除了原本老爸老妈给的基因之外，你的生活习惯也占很重要的比例。因为，你的身体可以一定程度反映你的生活状况，也可以瞥见你的生活习惯。

如果你找男朋友，我不会建议你找太肥的。为什么？这个问题留给你去思考！

浓缩一下变美、保存美的途径：防晒、不熬夜、保存身材、饮食清淡等等健康的生活习惯！良好的生活习惯胜过昂贵的护肤品以及化妆品。

我想，如果你也想让自己变得更美，从始至终都保存健康，你也可以有一些健康的生活习惯，你去慢慢改变吧，自然会有收获的。

一般人我还不想告诉TA呢，谁让你关注我了呢？

我期待你的改变。