血压异常（3.20）

2024年3月20日，甲辰年二月十一，星期三。晴。

昨日查血压，146/95，异常。今天再查，152/96，又是异常。原来一直徘徊在140/89左右。估计从冬天至今极少运动，春节又营养丰富，造成了这个恐怖结果。

首要改变当是加强运动，须安排在下午或是晚上，早上不宜动，上午稍微动；再就是饮食上要注意，少肉少油少盐，但戒酒是桩难事，头疼。还有要开朗开心，化解郁积和压力。

健康乃头等大事，不可忽也！