每日金句

      让我们心理上受苦的 不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的“故事”。

      第一个层面的臣服，就是接受事实，第二个层面的臣服__臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。

      凡事你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个事情或情绪上，这样赋予它更多的能量，它就更强大了。

      这些负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走他们的。你唯一可以做的，是带进光来，。光出现了，黑暗就消融了，这是亘古不变的定律。

      定静的功夫是对治我们纷乱思想和负面情绪的最有效的工具，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时我们的身体如如不动，情绪、思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂，但你已经接近生命的源头了，也许不能畅饮，但多少可以沾染到那湿润的水汽。

      觉知是破除身份认同的第一步。要你放下身份认同是很难的，“看见”是第一步，先要看到你自己认同某样东西，也许你没办法立刻放下，但是如果你能彻底了解到你认同的那些东西，其实不是你，你也不是属于你的，你就可能从这个向外境追逐的噩梦中醒来。