知识密度

实践再次证明，电视节目、微信公众号、知乎等媒介上知识的密度是比较低的。书籍的知识密度则高的多，以前的消遣不仅浪费了时间，更影响了自我成长的进度。

现在正处于个人发展的起步阶段，为了更快更稳的成长，应该集中精力放在有关个人成长的事情上。可能会单调一点，但自律的生活更健康。

作息时间基本坚持的不怎么样，经常晚睡晚起，直接导致晨练计划完不成。所以今天把早睡、早起拆开打卡，分别量化。

早睡早起对往常健康的生活方式至关重要。