心灵成长--幸福的方法

    大家好，我是王宇琴，是三个男孩子的妈妈，这是我为自己赋能，每日一篇原创文章的第32篇

    今天由我来和大家一起分享“心灵成长”话题之“幸福的方法”。

      长期以来，我们关心自己的身体健康，却很少关心我们的心灵健康。你有多久，没拥抱自己的心灵？

    人们习惯用世俗意义上的成功与否，来评价一个人的价值。别人只关心你飞得高不高，而你该关心自己有没有活好。如果你觉得生活不幸，那就学习如何幸福吧。幸福也是可以学习的！

    在没有读“幸福的方法”这本书之前，我常常被周围的事物甚至远方的目标折磨，觉得过了眼下就好了，都是命运，读完之后，我和自己和世界都讲和了。真希望很早以前就读了这本书。你现在读，正当时。‍‍

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一、从冠军的痛苦开始

作者16岁那年夺得了以色列壁球冠军。为此他进行了长达五年的艰苦训练。甚至连汉堡包都不敢多吃。在夺冠的狂喜过后，当天夜里，他突然觉得很空虚，感到迷茫和恐惧，甚至流下了眼泪。

    冠军的目标并没有带给他如愿的幸福，而是一切归于平淡。从那一刻起，作者打算研究如何才能让人更幸福的问题。直到他成为了哈佛大学积极心理学教授。他的课程每年有1600多人选修，是哈佛大学最受欢迎的课程。

二、协调现在和未来

心灵成长--幸福的方法

我们有四种汉堡可以选择：

第一种：口味诱人，但是标准的垃圾食品

第二种：口味很差，但富有营养

第三种：既不好吃也不健康

第四种：既好吃又健康

你会选择哪一种呢？很多人会说当然是第四种了！

但事实上有很多人在生活中会选择前三种哦。

选择第一种的人是享乐主义型，及时行乐，逃避痛苦；

选择第二种的人是忍辱负重，忙碌奔波；

选择第三种的人是丧失意义，烦恼无助；

选择第四种的人才是真正幸福型的人。

我选择第四种既好吃又健康的汉堡，你的选择是什么呢？

三，四种类型的人生

心灵成长--幸福的方法

及时行乐

逃避痛苦，不愿意努力，得过且过，今朝有酒今朝醉；

忍辱负重

不断努力，以为过了眼下的困难就会好；

以为只要怎么怎么样，就会过上快乐的生活

无助型

认为怎么样努力都没办法幸福的；

人生就是受苦的；

怎么也没可能改变生活的；

幸福型

既为未来努力，也懂得享受当下的人

      其实我们很难把自己归入哪一个确定的范围，因为我们时常是在这些现象中跳转的。有时候幸福喜乐；有时候觉得绝望无助；年轻时经常忍辱负重，以为通过外在的事物就可以解决人生的问题；偶尔也会今朝有酒今朝醉，得过且过。

四、修炼

心灵成长--幸福的方法

我们需要反省和体察，争取更多的时间能够停留在幸福型里面，尽量减少其它三个范围的控制时间。这个过程就是我们中国人讲的修炼。幸福是快乐并且有意义。快乐是你的当前利益，意义是你的未来利益。

五、结语

心灵成长--幸福的方法

    有人会说这一切是不是自己安慰自己？痛苦就是痛苦，快乐就是快乐。对于这样直言不讳的说法我只能报以同情，这属于典型的困而不学。

    快乐与痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物。任何以为外在的事物可以决定我们内在感受的想法，都是简单粗暴的实用主义。就像佛教说的，心外求法即是外道。

      当你能够调节你的想法和对世界的看法时，你才能从容平和的面对人生的种种。这时，你才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。