这个技巧让你的大脑创造奇迹

      年后胖三斤，如果想要减肥，最好的方法是什么？曾经有人为了防止自己网络上瘾，给自己设定了网络安息日，让自己每周固定的日子里不看电脑，不用智能设备，让纷纷扰扰的网络信息在固定的日子里“安息”。其实这跟刚才说的减肥是一样的，如果每周我们规定一天或两天健康饮食，其他时间里依然暴饮暴食，减肥的难度有多大跟网络安息的可能性有多大是相仿的。

   

这个技巧让你的大脑创造奇迹

怎样才能拒绝各类信息的不停打扰，让我们在工作学习中不会不断分心，而实现专注地深度工作呢？

    在《深度工作》的第五章中，罗斯福工作法深深吸引了我的注意。罗斯福工作法

      大家都知道西奥多·罗斯福是美国第26任总统，他担任总统时42岁，是美国历史上最年轻的在任总统。1876年他在哈佛大学上学时，同学们称他：注意力分散到让人绝望。罗斯福的爱好太广泛了，小时候由于身体羸弱、有哮喘，父亲逼迫他学习拳击，后来他就爱上了拳击，热衷于各类体育运动，摔跤、健身、舞蹈，同时他还热爱诗歌阅读、自然科学，他的房东太太非常不能忍受他在房间里解剖动物、做标本的行为，可他乐此不疲。21岁他就出版了一本关于鸟的书籍。

      他每天用在学习上的时间不到1/4，几乎将全部的热情都贡献给了他热爱的各类兴趣爱好。

    大一的时候他的成绩怎样呢？7门课，有5门优，妥妥的哈佛尖子生。

      他是怎么学习的呢？基本上从上午8点到下午4点半他都用来上规定的课程和自己热爱的各种体育锻炼、兴趣爱好，余下的时间里他才专注学习。他在书桌前的时间虽然很短，但注意力高度集中，阅读速度非常快，为他节约了大量的时间。

        如果我们采用罗斯福这个工作技巧，在日常工作、学习中，找出优先性最高的深度工作，为它安排好深度执行时间，像罗斯福一样专注充分、高强度工作，就能够提升我们的工作、学习成效。

训练大脑深度思考

      其实，我们的大脑是可以训练并且需要训练的。如果只是任其被使用，而没有更恰当的方法发挥其潜能，可能我们连大脑千分之一的能量都用不到。

      我们每个人每天都有很多的工作点或兴趣点，每个小工作或每个小兴趣点使用的时间虽然少，但是累积起来依然是个庞大的时间数据，为了我们能够像罗斯福一样工作，我们最好组织好我们的深度思考。

    比如国际记忆力大师们采用的记忆宫殿方法，来记住一套扑克牌。比如用自己设计好的方法工作、阅读和学习。我曾经学习过一种阅读方法，就是规定自己带着一个问题去看书。方法很简单，比如当我们在读一本科普类、工具类书籍，拿到书的时候，它的题目肯定吸引了我们，所以我们才买这本书，例如《影响力》，你看到这个书名肯定会想很多问题，什么是影响力？一个人怎样才能有巨大的影响力？带着你最想知道答案的问题，问自己我看这本书的动机是什么？是因为想成为一个拥有影响力的人，还是想要知道那些具有影响力的人身上到底藏着什么样的密码？这些密码是可以破解并使用的吗？把那个最想知道答案的问题记在纸上。当你看这本书的时候，只围绕你设定的那个问题在书中快速阅读找答案，从这一刻起这本书变成了一本宝藏，你在宝藏库里随时寻找到宝物，把它们记在问题下面，书变得越来越薄，你能够找到很多答案。你可以限定自己的阅读时间比如一个小时，你可以限定自己的答案数量比如最多记10个，当你读完一本书的时候，扣上书，你只看着自己的问题，就可以根据这10个答案回答自己的问题，完成一段奇妙之旅。

      我们可以寻找很多方法来让自己的工作、自己的学习变得容易深入其中，可以促进我们深度思考。

  让我们一起像罗斯福学习，即使拥有无数兴趣，依然可以有效分配好自己的精力，在那一刻，潜心深入地工作吧。