晚上8：00多，孩子初中时的物理老师贺老师，也是我曾经的同事，给我发来一条消息，我感觉很有意义，就转发到这里供大家参考。在这里介绍一下贺老师，他可以说是全科老师，据说初中所有的学科都教过，我真得见识过他的英语，非常流利的。曾经他的班级一段时间没有英语老师，就是他给学生带得英语课。
贺老师的家庭是很好学的，也是智商很高的，他的亲戚当中可能博士有7、8位，都是名牌大学的博士，硕士就更多了。
贺老师是一个很无私的人，每年暑假他的家里都是他的学生，但是他是从来一分钱也不收的，常年为学生义务进行辅导。即使有的家长送点东西，他也是婉拒了，真得让人钦佩。
以下是他的消息全文，我感觉真得很有道理，有很多话他也曾经给我说过，也给孩子说过。
给正准备保研考研考公的宝贝儿子以下几条锦囊妙计：
一天一天时间飞跑，竞争激烈的研考公考马上来到，务必谨遵践行我总结的法则，它会快速提升宝贝儿子的学习成绩:
1、反思是最高的人生智慧。每节课下来都要写简要反思（黄金储备日记），用最简练的中文or英文语言或自己发明的符号写，用时16-18秒，微言多义，不要费时太多，否则会感到这是负担、心生厌倦。写简要反思有利于自己不断修正方向，永远保持最佳学习状态，这样在课堂上、在作业乃至考试中每时每刻都会得到老师的肯定和赞许、同学的仰慕和恭维，那是最令人振奋的“鲜花和掌声”。他非常有助于摆脱“日复一日、周而复始”低效运作的、恶性循环的怪圈（这个怪圈就是“每天早上上学时，信心百倍，立志高效。晚上放学时回顾一天，却因时光飞逝，自我评价效率低下而惆怅懊恼。”）
2、抬头挺胸坐直坐正（保护眼睛、腰椎和颈椎）；深呼吸，多喝水（99％的癌症与缺水缺氧有关，大脑混沌、昏沉、学得累全因缺水缺氧），吃好早餐，学习空闲时加餐健康益智干果等零食（食不饱力不足，才美不外见）。考试交卷后不与别人讨论也立即知道自己某个选择题本来应该选ABD却选了ACD,或者考试时感到一筹莫展毫无思路的题，交卷后的瞬间立刻“大彻大悟”，究其原因，全是因为考试时坐不正，呼吸不畅，因缺氧而致大脑混沌造成的。
3、各位同学都是小神童、小仙女级别的人物，你们的大脑的“出厂配置”都非常高，所以一定要快乐自信，坚信自己是最好的，可能暂时不是，但不久以后一定是！量子科学证明意念是一种物质，心想事成确有科学依据。人有善念，天必佑之；人有善愿，天必从之。
4、不要总是眼手不离书本，避免形成对书本的依赖，将空中系统而完整地想题、解题成为自己的习惯，甚至要背过各科的难题、错题、文字多的复杂题。考上好大学的学生之所以高考分数高，就是因为他们在考场上遇到难题就“照抄”，不是照着纸质的小抄或别的同学的卷子抄，而是“照着自己那装满系统的知识和技巧的大脑抄”。所以平日里一定不断练习空中系统而全面地复述各科知识体系，空中系统而全面地完整解一道道复杂的数理化史地生题。时刻装备、完善和升级自己的大脑，它是你唯一能带进考场中的“超级电脑”，务必不懈往里安装先进程序、软件，储存更多知识和技能。
5、解决99%的同学有同感的“理解了公式、原理等却不会做题”这一困惑的秘诀是:做完弄懂一个题后即提炼并划出要点（即本题所涉及到的公式、原理、方法等），即“要点反思”，时刻让“原理和具体问题紧密联系”成为习惯，透过现象看本质，万变不离其宗，逐渐形成较高的会聚和发散思维能力，解题也就会灵活自如。
6、平时学习中锻炼形成“看一眼即能写一大篇（成百上千字）”的习惯，看过一遍的内容即要脱离原文尽力完整重现出来（复述或书写）。务必尽快开发出这个你与生俱来的潜能。它能提高自己以下几种能力：（1）过目不忘的记忆力；（2）洋洋洒洒轻松写下几万字的作文能力；（3）语言提炼和组织精良、超越标准答案的阅读理解能力；（4）出口成章的演讲能力；（5）居高临下、得心应手、易于反掌的解数理化政史地生题的能力；（6）超越众人的学习效率；（7）乐此不疲、无限上瘾的学习能力……
7、即使是到了高中大学也不要熬夜学习，熬夜熬得是命！是以透支第二天的精力为代价，得不偿失，所以要早睡早起不熬夜，中午必午睡，睡眠就是给大脑充电，因而睡眠高于一切。“华山处士如容見，不觅仙方觅睡方。”下课后也要立即趴在桌子上闭目养神、放松休息2、3分钟，这样可以换来下节课20、30分钟的精力充沛。
8、聪明不是必需的！世上最高明的学习方法就是看似最笨的办法，那就是脚踏实地！只要你心存造福世人的思想、时刻快乐地尽心尽力于自己的学科知识，量的积累必然产生质的飞跃！天才在于积累！积累就是背过，背过或至少能复述所有读过英语文章，尽快建立英语语感，记忆所有典型的或曾经困扰过你的各科习题，你就真地变聪明了。
9、早晨大便!早晨大便!早晨大便!不要每天背着个“屎包”上学学习。肠道是人的第二大脑！学生性情乖戾、脾气暴躁、学习无兴趣、注意力不集中、学习落后和容貌变丑等很多是因为憋屎憋尿造成的。（也可能是缺水、缺氧、沉迷手机网络造成的。）
10、时刻尽力方方正正地写字！字不敬，心先病！字如其人！相由心生、内形于外！字里面有人的影子!字写得越乱，人生就会越糟糕！作业和笔记不整齐的人，他的人生会充满许多意料之中的意外！不丢弃自己写过得任何东西，哪怕是一张演算草稿也要集中装订起来，将来肯定会是一张张价值连城的“超爱因斯坦手稿”！
11、慎独！慎独！慎独！举头三尺有神明！人在做，天在看！像远离毒品一样解决手机（游戏、抖音、闲聊等），沉迷手机无异于吸毒，网瘾在大脑里面建立的那条神经联系跟毒瘾建立的是一样的，沉迷手机的学生必将是一个100%的失败差生！沉迷手机的孩子，将来成才绝对不可能，将来成人都难，他没有未来，因为他的人生绝对不会长久，很快便会在性情狂躁、生不如死活受罪中结束自己的生命！
12、善良是人性中取之不尽、用之不竭的黄金！何为“善”?善不仅仅是扶老太太过马路、捡捡垃圾等，那太肤浅。善的涵义非常广泛：吃健康的食物、睡足觉不熬夜、注意安全、写方方正正的字、见到书本就从内心感到喜爱、心存立志将来填补技术空白造福大众思想、通过自己的好成绩让家人高兴、不惹父母等亲人生气、不沉迷手机网络、表里如一、通过惜时勤奋获得老师认可、时刻面带笑容……这些都是善。
凡事之前必有预兆！现在的表现就是将来的预兆，为了将来好，现在就留下一个个好的预兆！那就是时刻行“善”：善言，善念，善行，善心，善思。好好吃饭睡觉、好好写字积极思考、快乐自信、不轻易发怒、不惹父母生气等等都是“善”，正所谓“德能载福”。
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