2019•七月台州深度培训季

琪琪老师写的课后总结集合1-4天

Dharma之旅第一天：

老师对“阿门Amen”一词的解释让我们全新和深度的认知了“合一”这一瑜伽最精髓的概念。我们可以用大脑去思考和认知“合一”，但是无法真切的去体验“合一”。

老师说“瑜伽”就是一种体验“合一”的工具，但首先我们需要从“合一”中制造和体验“分离”的经验，用“分离”这个工具去经验“合一”。在体式练习中同时体验到身体每一个部分的“存在”即是由分离到合一的过程，我们才能深度的用哈达瑜伽这一工具去理解和检验“存在即是不存在”这一哲学真理。

老师用了“集体观念”的生动比喻帮助我们去理解“存在即是不存在”。当相对空间中的我们每一个人秉承不同的观点时，我们会体验到真切的分离，但是当我们每一个人的观念都达成了一致和统一时，分离即刻消融，一切存在即会显现“不存在”。

上午对腿后侧的刺激加上下午对腿前侧的刺激，让我们在深度后弯的轮式和全鸽式中体验了一把从“存在”到“不存在”，从“负重”到“轻盈”的舒适感。好多同学惊呼原来经验高级体式可以如此简单、如此美、如此爽—我想这就是“Dharma之美”。

老师对腿前侧的刺激和特殊训练方法的“新招数”让我们重新认知和体验了腿前侧的重要性和存在性，新招数对腿后侧的疗愈有奇效，“有效性”让我们重新开始认知自我和认知瑜伽。

我们带着希望和期待迎接第二天的曙光！

2019•七月台州深度培训季

Dharma之旅第二天：

令人神往的DharmaYoga五大觉知力的序幕缓缓拉开。老师今天跟我们分享了第一觉知力“Open to Grace”这一谭崔哲学最精华的经典。

“向恩典敞开”或者“接纳”是我们自古以来对这一经典的认知。我们之前对这一觉知力的认知只停留在形而上学的理解中，抽象而不易理解，特别在练习中我们无法用身体以及体式去诠释。但今天老师对这一经典的诠释超乎大家的理解，因为老师说：“一切万物都是神的造物，神毋需我们回馈和馈赠。个体生命是神的创造力的一部分，我们本不匮乏。那么恩典并非是接纳，而是给予。”

由“给予”老师教授了“给予”的手势和体位法，由体位法老师引申出KarmaYoga行动瑜伽的真正含义，让我们在体式中体验“敬神”的含义。我们把“向恩典敞开”和“敬神”融入到体式中，创造了一个又一个突破体式的奇迹。

瑜伽中的哲学和体位法就如同数论哲学中“原人”和“原质”，唯有我们把两者融合才能经验到真正的“合一”！

Dharma合一之道、Yoga超越之路，Dharma+Yoga=极乐之道路…

我们带着希望和期待迎接第三天的曙光！

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Dharma之旅第三天：

圣经马太福音“凡有的，还要加给他，叫他多余。没有的，连他所有的也要夺过来”老师以此开篇为我们展示“恩典即是给予”的瑜伽之道。

“Dharma”一词即是“道”，道德经讲“道生一，一生二，二生三，三生万物”，宇宙万物阴阳融合、生生不息。

我们总以“阳”之力去理解身体机能，把肌肉的力量放在首位。老师下午考问我们“膈肌”有什么作用？我们脱口而出：“呼吸肌”。

老师说：我们很容易用肌肉的运作机能去理解人体的功能性。比如我们在做轮式的过程中，总觉得是手臂力量不够才导致无法推轮式或者无法伸直手肘。我们也会想当然的用“呼吸肌”来理解呼吸的工作原理。那如果真是这样，难道我们仅仅通过换“肺”和“呼吸肌”就能保持生命的永远延续？

老师引用马太福音来揭示DharmaYoga五大觉知力之第二觉知力：“阴的支撑力”。在下午的练习中让我们爽爽的体验了一把“阴”的饱满和扩展。从“袋鼠式”到“芭蕾式”、从“芭蕾式”到“三角式”，一切都蕴含在“阴的支撑力”中。

这些稀奇古怪的体式都跟老师下午分享的脊柱形态有关，第一次让我们如此清晰的搞清楚“卷尾骨”、“腰曲”、“骨盆前倾”之间的关系。老师下午分享的靠墙练习有奇效，让我们所有人都惊喜的瞬间增高[奸笑]。

下午课程的信息量实在太大，“罄竹难书”啊，且听我下回再细细分享。

我们带着希望和期待迎接第四天的曙光！

2019•七月台州深度培训季

Dharma之旅第四天：

爽爽的台州，随着练习的不断深入，今天的天气也很配合，一扫之前的烟雨蒙蒙，阳光就如今天的练习般温暖而有爱。

老师今天讲到了人体的“堆叠效应”，瞬间给大家原本对人体、对练习过程中的疑惑一扫阴霾。每次老师讲解“哲学”以及“生物力学和解剖”理论时总能看到大家脸上洋溢着“求知”之光。这是一份期待更是一份知识的洗礼！

每次倒立时，大家总问老师手肘是否要用力向下推地才能稳定？问一百次，老师的每次回答都是“不用力”。今天老师第一次如此清晰和明确的给我们分享了生物力学中的“堆叠效应”，如此有趣和如此有效。

由“堆叠效应”引申出的“稍稍骨盆前倾效应”让我们所有人对骨盆底肌的认知上升到前所未有的认知高度。骨盆稍稍前倾的耻骨支撑力，将帮助广大女性解决骨盆底肌的一系列问题。今天的课堂像极了生理医学讨论会，大家在课堂上畅所欲言的提问和发言，老师用超前沿的知识架构和理论给大家分享和解答。

老师用“耻骨支撑力”给大家揭示了DharmaYoga五大觉知力的第二觉知力“阴的支撑力”。下午的练习我们用这一觉知力轻松的进入到深度后弯的各种招式和倒立，喜悦、激情和有爱时时充斥着课堂，我们坚信每天都有突破和惊喜。

突然想起老师之前在课程中分享的“无中生有”，在“有”的背后总有“无”的支撑。那么“阳之力量”的背后同样需要“阴的支撑力”。

我想哪一天我们能彻底理解和运用这一觉知力的时候，我们也就能跟老师一样完成各种稀奇古怪的高级体式了…

我们带着希望和期待迎接第五天的曙光！

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