定期运动，定期反思

职场人士每天的生活基本都是固定的，没有什么波澜起伏，一切都是按部就班地重复着。大家都知道，职场很多时候就是温水煮青蛙，如果我们不自己多思考，适当做出一些调整，生活就会把我们定格在当前的状态，直至失去了竞争优势，任人宰割。

面对每天在一成不变的生活，最直接的就是我们身体的变化。很多人都记得自己大学时的样子吧，是那么的青春亮丽。但是，毕业两三年后，你再拿出大学时的照片一看，不得不感慨岁月除了是把杀猪刀，还是养猪的好能手。有多少人是毕业之后突然胖起来的，可以发个留言说出你的故事。而我呢，也是毕业之后，由于工作的单位伙食比在大学时好太多了，以至在此之前一直相信自己是吃不胖的我，脸一下子圆起来了，肚子上也有了游泳圈。

是的，肥胖是职场人士的一大烦恼（当然脱发是程序员的第一烦恼）。那么，定期运动，对于我们就是很必要的了。不管是人生的什么阶段，我觉得运动都要作为个人的每周计划好好做好规划。我们可能做不到每天运动，但是一周跑步两次，周末来个休闲徒步，偶尔约朋友打一场球，这些都是可以做到的。但我要强调的是，运动不能是随意即兴的，一定是要有计划、有正反馈的定期行为。所谓有计划，就是每周固定时间、次数；有正反馈，是指感受到每次运动后的快感，也给自己一些小小的奖励。只有这样做，我们才能长期坚持下去，否则，像我这样三天打鱼两天晒网，佛系运动，就没有什么效果了。

运动是保证身体健康的一项举措，反思则是改善生活的好方法。日子一天天过，如果我们觉得每天的重复生活都一个样，不做总结反思，那生活真的就这样了。养成每天反思的好习惯，即使每天做着同样一件事，总能比较出今天做的方式方法跟昨天的会有点不同，思考一下是哪个步骤导致今天做得快了，哪个环节今天是个特殊情况，把这些异同点都列出来，想想还可以怎么改进。如果每天都思考进步一点点，量变就会引起质变，到时候面对同样的一件事情，你看问题的高度与深度就会远超那些跟你做同样事情的同事们。

定期运动，定期反思。运动和反思，单独来看都是极容易做的事情，难就难在定期的坚持。但是，没有坚持，就不会有刻意练习的精进，就没有达到我们想要的效果。运动与反思，定期坚持做，与君共勉。