坚持打卡

改变行为，先要改变自己的态度，撕掉原有的标签。

每个人无形中都在对自己进行“贴标签”的行为，都有针对自己的一个“自我形象”。是自己对自身是一个什么样的人的定位和评价。

“我是一个内向的人”“我是一个积极的人”，形象认知不同，大脑就会催生不同的行为，也会想方设法维持自我形象的认知。

所以改变行为，要先改变思维态度，改变自我形象。

客观地看待自己、彻底找出不愿行动的情感和心理原因、将战胜这些心理和情感的话用语言表达出来。