生活中常常会因为一些人或事情没有满足我们的需要，而为了满足我们自己的需要，常会对他人用暴力的言语进行人格攻击。
抱怨和贬低，威胁他人，以及用生气和愤怒的情绪来获得自己的需要，接受不了别人的拒绝，视别人的拒绝为不关心爱自己。
只关注自己的关注圈，关注人和事对自己的影响，而没有关注自己的影响圈，想到自己如何通过改变去影响身边的人和事。
为了达到自己的要求来攻击他人，这种人身攻击的背后是什么原因，其实是我们内心的控制欲望太强烈，想通过这种方式控制他人来达到自己的目的。
当我们遇到这样控制欲很强的人，感到非常的生气和愤怒，常以辩解来证明自己，或是想要赶快逃离这种人避免被伤害。
如果我们没有意识到他的这种控制手段，当他一这样做的时候，我们就去满足他的要求，就在继续助长他这方面的技能，当我们常常的说“不”拒绝他，也慢慢的从被控制的圈子里走出来。
我们满足自己的需要是自己的责任，我们的思想常常觉得是他人的事，当被丈夫问到你为什么不给我做这做那的时候，他认为是我的事，所以当被我拒绝的时候他很恼火，就会用言语进行人格攻击。
当我听到这样的话时，感到被羞辱和蔑视很受伤，也以攻击来回应，这样使我们都陷在其中看不到彼此的爱和尊重，这都是我们不希望看到的。
当被拒绝后的攻击和控制，我如何做出回应，为自己受伤的心里负责，是我一直以来的挑战和突破，先来关注到自己的感受，在适当的时候表达自己的感受和需要。
把对方看成是善意的，对方也不是有意要这样做的，我遇到这样的事情看成是一个成长锻炼的机会，从这件事中学习到了什么，下次我如何反应。
他的情绪是他的事情需要他自己处理，不要被他人的情绪带跑，分清他人的事，我的事，需要为自己的事负责。
关注自己的言行影响他人，要接受允许别人说不，因为是他的选择，尊重他人的选择和想法，我们没有权利去要求别人为我做什么，即使为我们做了是在帮助我们，我们要存感激的心感谢他们！
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