找人一起接力跑为了第一赛道的半马参赛资格

今天力量训练加了壶铃15分钟，对手臂肩部腿部力量都有作用。加了坐角式坐姿，鸽子式。

两会安保今天轮到我上班，下班了约了朋友和她家孩子和我一起跑了第一赛道的参赛资格，跑完15公里我是没问题，只是速度太慢，作个弊了。

最近几个朋友约吃饭都拒绝了，人多的场合还是回避一下。做自己内心喜欢的就好。

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