正念游戏“驱散心中乌云”
如果好心情是阳光，回想能遮住阳光的乌云。
这么想着，飘过来两片乌云：一片是团体沙盘课，有学生不遵守静默规则，和别人说话；一片是先生就是不愿意外出买衣服。
阳光洒下来，乌云散了：我的阳光有很多，就今天晨练而言，一池春水，一朵花，一棵树，一株小草，晨练的人们，拍照、录像的先生，不一样的柳树不一样的绿色，很漂亮，养眼养心。
像阳光照耀全身，让我快乐的：读书和分享，尤其是忽然领悟到；和先生聊天，彼此认可，彼此激发，是思想在攀登，走向高处的过程，一览众山小的感觉，豁然开朗的感觉，我看到了你，你看到了我的感觉。
心里的太阳，想起的第一个字就是“爱”，粉红色的，发着淡淡的光芒，柔和而不刺眼。接纳青春期的孩子，他们本性好动，说话没有恶意，只是当时没能自控。接纳先生不关注外在形象，接纳他买电子产品花钱不眨眼，买衣服认为是浪费时间和金钱的觉知。
我的阳光：想起的事是最近在为研学基地提供课程研发支持和师资培训，帮忙策划立足自身特色，走出去强强联合签订合约，帮到了我的家乡，帮到了孩子们，帮到了合约双方。我的教育理想是帮助更多的人更加幸福的生活，我在向着这个理想迈进。
金句：其目标不是给出诸如生理学、心理学、心理神经免疫学和神经科学等各种不同专业领域的详尽信息，而是扩展对于自身认识和与世界关系的视野，也许还包括激发对 自身身心的信心和更深层面的反思，意识到自我是一个完整的思维、情绪情感和社 会互动关系的整合。
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