2023-10-09

一、运动1分钟

10分钟。

二、冥想1分钟

10分钟。

三、感恩1件   

4件。

五、收获50字   

140字。

人类所有真实的快乐，一定是恒久的努力。那些瞬间的满足、短暂的享乐之后便是无尽的空虚。这世上真正有价值的事情，从来都不是轻松就能达到的。你必须克服懒惰、克服急躁、克制你一蹴而就的妄想，通过自律、克制、努力所实现的人生，才会令人拥有持续的快乐与平和。希望我们都能成为自由又自律的人。-----罗翔

六、改进50字   

130字。

每天都过得很紧张，感觉眨眼就过去了。工作时忙碌公家的事，下班后又放任自己看手机。如果想要自我提升，好像必须有人逼着才行。我是一个想得多、做得少的人，我需要把想法落实到行动上去。行动的第一步是用笔写下自己的想法，理清思路，确定目标；行动的第二步是用番茄计时去完成一个小目标。