成瘾的反面，不是戒断而是连结

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第2203天早安问候。

人是链接的产物，人一生都渴望链接。

孩子生下来，除了温饱，就是渴望跟妈妈的情感联结，甚至对情感的需求要先于温饱的需求 —— 我之所以愿意吃东西活下去，是因为有妈妈的爱，如果我跟这个世界完全没有链接，我为什么还要活着呢？

那些自杀的人，极少是因为吃不饱饭而自杀，大多是因为对被看见绝望了，父母永远不可能看见自己。

所以，当你陷入无意义的刷手机之中时，不要自责，而是非常温柔地感受身体，可能会感受到内心那种空落落、无所依的难受，抓耳挠腮的，就想抓点什么填补这片虚无。

看见这种感受，就像充满母爱的妈妈一样，陪着自己，度过这种难受。难受不是我，只是过往情感失联的剧情。

继续刷手机也没问题，尽量让自己看些美好有趣的内容，能让自己心情放松的优质内容。

总之，无论自己处在什么状态，莫要自责，一切都是曾经保护自己生存下来的方式。

无限的温柔与慈悲，给到任何状态的自己。

如果你长期严重的失眠，背后的原因可能是致命的孤独感。

好像一闭上眼，一切都结束了，只有自己，而是自己的内在却是空洞而可怕的。

所以不肯闭眼，脑子里总是要去想些事情，哪怕抓住一个很无聊的事情，比如强睁着眼睛刷手机，也比碰触自己内在的空洞要强。

这就跟婴儿期的睡眠经历有很大关系。如果婴儿时期，你经常是在冷漠无助黑暗中入睡，而没有父母太甜美的呼吸声和奶香味儿，没有父母的拥抱环绕，那这最初的，冰冷孤寂和孤独就会写到生命的潜意识本色。

所以说，能否安心入睡，就是婴儿对“妈妈是否一直存在、妈妈是否会回应”的信心。

手机成瘾，因为跟身边的家人失联，跟当下的生活失联。

成瘾的反面，不是戒断，而是连结。孤立带来成瘾，而爱带来向上的力量。