戒断的关键，在于连结

今天的正反馈又准时开始了。

《戒断的关键，在于连结》这个标题，是我之前“抄”过的一篇文章。

今天重新把他翻出来，再看一遍。

发现其实很多大道理以前都懂，就是有没有去执行而已。

1.“戒断”分为“主动戒断”和“被动戒断”两种。

我们说说“被动戒断”的概念。

就好比如有些人喜欢开车玩手机。

虽然他也知道自己这种行为很危险，但他们就始终不能忍住自己的好奇心，偏要在开车的时候，单手抓方向盘，单手看某音。

直到他们真的出了交通事故，才会痛彻心扉地去改掉这个陋习。

就是说：

必须有一个很大的负面事件刺激之下，才能下定决心改变习惯。

这是最经典的命题。

那到底有没有能慢慢改掉坏习惯的可能呢？

我们不能说没有，只能说很少。

2.要么就“能断则断”，要么就“继续沉沦”。

“系统脱敏法”是很常用的一个手法。

就是指，对一件事情的敏感度，慢慢地降低的一个过程。

具体操作是：

比如把一个敏感源的级别分为五级，先从一级开始，让自己慢慢适应。

适应了，就到二级，然后一直上去三四五级这样子，最终慢慢脱离敏感源，达到心理治疗的目的。

其中，需要强大的决心和动力支持，然后过程中需要有不断的正向反馈。

所以正反馈很重要。

3.戒断的关键，在于连结。

当心里有某部分缺失的时候，就会想通过做某件事情，来弥补缺失。

还是那个经典案例：

一个网瘾少年之所以有网瘾，除了因为可以获得在现实当中缺失的成就感外，还很有可能因为缺乏父母的关怀，通过叛逆的行为，重获父母的关注。

所以通过一种这样的“小小”的举动，可以获得这么多回报，何乐而不为？

那么，倘若他能在现实当中获得成就感，倘若他能持久获得身边亲戚朋友的关注和赞叹，他还需要通过网瘾来获得这些缺失吗？

那答案肯定是不需要的。

名为“宣泄”，实为“获取”。

4.一切的事物，都需要机缘巧合。

很多事情，觉悟只需要一瞬间。

但在此之前，肯定是需要经历了很长一段时间的沉淀和积累。

然后机缘到了，转变就来了。

就像是“压倒骆驼的最后一根稻草”一样，在这里是反话正说。

“最后一公里”的冲刺，往往很需要一个强大的外力推动，瞬间就能把乾坤给扭转了。

纯阳除了至阴之外，还是纯阳至刚。

何谓“纯阳至刚”？

先看看什么是“纯阳”。

纯一的阳气。古代以为阴阳二气合成宇宙万物。火为纯阳，水为纯阴。

而且指，纯阳的物质具有至刚至强的特性。

如“乾”，代表的是天，天是至刚至强的。

所以有句话说：

天行健，君子以自强不息。

这个句子出自孔子为《周易》写的《象传》。

比较通俗的解释（参考）：

天的运行康泰良好，君子应该效仿天而自强不息。

就是这么一回事而已。

别说了，我在默默地摁熄最后一根烟了。