❄️练习十

【练习十】 

5月29日晚- 5月30日

✨训练 提取意识力价值主张

在你面对某件事，你评判、或内心反感时，

训练意识来找你的意识力价值主张，

即，你觉得应该怎么样才是你心中倡导的理想。

①训练你的意识开始感知你正向的理想的创造的方向

②感知我除了不想要的，还有正向要的一堆

③原来我想要的，我是可以帮我自己是有这样的路径帮我创造的。

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❤️ 训练的意识线

对什么事批判、反感

↓

意识去提取具体反感、批判的点

↓

再一一对照这些具体反感的点，对应写出自己理想的，

↓

再从理想的文字描述中，提取出正向的价值主张用词。

↓

构建意识的分流出路、即创造的路径。

✨去执行的步骤和流程

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【练习十|记录格式】

一、面对的这件事是什么？

二、其中我批判的、反感的点是:

三、一一对应第二项列出来的，提取我心里希望的理想是:

四、提取3-5个关键的主张价值的用词:

（请按情感强弱程度排列）

五、请启动意识来提取，实现我主张价值的符合规律的路径是:

写完自我观识

一、写完后有什么自我发现？

二、写完后自我评估

（直觉打分1-10）

1.你开始有意识来提取自己理想的主张价值，而不是全陷入到痛中。

2.你意识到自己内心有理想的价值主张。

3.你意识到这个主张价值需要自己主动去创造、而不是要求别人改变。