2023年7月19日 周三 晴
我的姥爷85岁了，身体还算硬朗，除了耳朵有点聋，鼻子有点鼻炎，其它没有啥问题。
姥爷的生活很有规律，一日三餐准时准点，每天晚上必看新闻联播，晚上9点准时上床睡觉，这是雷打不动的规律。
爷爷饭后，要走100步，在屋里溜达，心里默默数着数，当走到99步时肯定走到了沙发边，然后再走最后一步，做在沙发上。
姥爷坐在沙发上也不闲着，开始做保健操，按揉腿上的穴位，按压手上的穴位，重要的地方按一百下才停止，然后又敲打胳膊，敲打腿，做完一套保健操，需要半个小时，忙完了这一切，姥爷才上床睡觉。
姥爷80多岁了，能保持健康的身体的，和他有规律的生活分不开的。
均衡营养，适当运动，有规律的生活才是健康的保障。
清晨
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