92岁姥爷的养生之道

我的姥爷今年虚岁92了，却依然耳不聋眼不花、吃嘛嘛香、走路也不用人扶。经过我多年的观察发现，姥爷有好几个坚持了终生的好习惯，在此分享给大家：

一、早睡早起

姥爷常年坚持早睡早起：每天晚上9点前躺下，早上6点前起床，虽然一生中也偶尔有晚睡晚起的时候，但大多数情况下都维持着这样的作息标准。姥爷每天会在晚上8点多就躺下，9点钟不到就睡着了，他睡得早自然起的也早，多半每天早上都是4、5点就起来了。

经年累月的早睡早起让姥爷的体质比同龄人都要好，很少生病，胃口也很好，每顿能吃一碗多饭，而且都90多岁的人了，脸色还是白里透着红，让我好生羡慕。

不过姥爷并没有刻意维持这种作息标准，或许是从小生活在农村、经常干体力活的缘故，在农村生活的人们通常都是日出而作、日落而息的，姥爷也不例外，但正是这种已经刻在骨子里不需刻意维持的习惯，让姥爷的身体底子不经意间好过了太多的同龄人。

现代生活在都市的繁忙族们，如果没办法这么早睡这么早起也无需刻意为之，只是想让大家明白：养生贵在自然，能有规律地早点睡早点起总比胡乱作息要好，有时候睡觉带给我们的好处要比我们想象的还要多。

二、不乱吃药

这么多年，姥爷很少生病，就算生病，也多半是头疼感冒之类的小病。但一般人就算头疼感冒想必也会吃点胶囊药品什么的吧？但姥爷却从不。

我小的时候跟爸妈一起住在姥爷家隔壁，经常听姥姥吐槽姥爷的一句话就是：挺大个男人，吃药都不敢吃。小的时候我不太懂，觉得姥爷有点胆小，连药都不敢吃，良药苦口利于病啊，姥爷连这个道理都不懂。后来长大后才知道，姥爷不乱吃药的做法简直太赞了。

生病的时候吃药是再正常不过的事情，可是一点小病也乱吃药是很忌讳的。众所周知，是药三分毒，我们平时生病时吃的药基本上都是需要靠肝脏强大的功能解毒的，如果年纪轻轻有点小病就胡乱吃药，那就是在糟蹋自己的肝脏，给自己的肝脏增添了很多负担呀！

这样一来，等到一把岁数身体没有年轻时那么好，需要吃药调理治病的时候，肝脏的功能肯定要衰减很多了。所以我们有点小病的时候不要惊慌，那是我们的身体在和疾病做斗争呢，能不吃药就不吃药，能少吃药就少吃药。当然了，如果到了非吃不可的时候，也不要硬撑就不吃药，什么事情都不是绝对的。

三、手脚勤快

姥爷一直是个手脚勤快的人，除了早上起床之后惯例的长距离散步外，姥爷只要白天没什么事就会主动帮家人做点力所能及的家务。姥爷80多岁的时候能骑自行车长达30多公里去亲戚家串门，还能帮着家里人一起在地里收割玉米。

尽管上了年纪之后，家人一再让姥爷没事就多歇歇，可是姥爷却从未真正的歇过，总想找点什么事做，姥爷让我至今印象深刻的一句话就是：人那，得手脚勤快点，不能太懒了，一懒就容易有病。

动则生阳，当一个人手脚勤快地做这做那的时候，是会增加体内的阳气的，阳气足则百病不生，姥爷虽然不懂这些养生的知识，却在无形中增加了自己的阳气，也让自己远离了疾病。

我们没事的时候也别总是葛优躺或是做沙发土豆了，多动动有好处，别总是想静静，该静的时候静就行了，整天静也不运动，再加上想的过多，不生病才怪呢。

四、多做好事

姥爷是我见过的为数不多的大好人之一：年轻经济条件不太好的时候、还隔三差五让那些吃不上饭的人来家里吃饭；自己在生产队工作的时候还经常接济孤儿寡母，不光是出钱，还出力；有小孩来家里做客，恨不得拿出家里所有的好吃的来招待他们。

家里人常常说姥爷心肠太好、没必要管的事也经常插手。我对于姥爷做过的那些好事知晓的并不多，只知道当年我还在村里的时候几乎整个村子的人都认识姥爷。

或许真的是好事做太多了，所以姥爷现在的身体一直很好，这么大岁数的人了，连感冒都少有，吃饭吃的不少、睡觉也从不失眠，比我的身体都好。

我不知道多做好事是不是真的能延年益寿，只是觉得：做好事帮了别人的那一瞬间是快乐的，会体会到自己对别人的价值，也能让别人感受到自己小小的善意。积德行善的人必有后福，这句话，我一直相信。

END

姥爷是一个从未学习过任何养生知识的普通人，却把大道至简的养生之道保持了一辈子，希望姥爷可以长命百岁，甚至活到人类寿命的极限，哈哈。