“少吃点，没事的……”

有一句话很奇妙，叫做“少吃点，没事的……”

妙就妙在它就像一个潘多拉魔盒，一旦你输入以上六个字的口令，往往就会打开一个和“减肥”背道而驰的怪圈。

咱们先从逻辑上分析：

句中“吃”的标的物一定是我们不排斥的，因为假设我们本来就不爱吃某样东西，按照人之常情，也不会突然因为饥饿就口味大变。不爱吃就是不爱吃，再饿也不会吃，宁可饿着。这倒好了。不用纠结了。

但是，大概率的情形是眼前放着香气四溢的美味佳肴或者一口根本停不下来的零食再或者随便什么反正你并不排斥的任何食物。

问题来了。倘若你正饥肠辘辘，但是想着自己正在减肥，你会不会听进别人的劝慰，那句带有魔力的“少吃点，没事的……”

除非你可以算清楚打算“少吃”多少卡路里，只要当天不超标，减肥之路依然是一条康庄大道，毕竟，你的饮食你作主。

但是，很多人就是因为做不到面对美食当前，“只动一筷子”——“少吃点”？什么叫“少”？

我见过太多减肥不成功的人就是败在了“少吃点，没事的”这句话上头。

因为他们不计算，有了第一口就有第二口，第三四五口，直到发现已经“消灭”了很多，干脆有的人就放弃管理，吃开心了再说，不是有句揶揄的话“吃饱了才有力气减肥”吗？——那就干脆让我吃饱，减肥的事明天说。

……

我说说我的经验：

从思想认识上，如果我们真的想把体重降下来，就必须每天做到“出大于入”。你要忍不住多吃，你就想办法把它消耗掉，这是科学。（瓶颈期特殊情况不议）

从意识行动上，我的头脑里好像装了一个自动调节的开关，一旦把它调到“断食”这一档，就真的是油盐不进，甭管香的辣的，哪怕是我最喜欢的怼在我鼻子底下，我都没有要张开嘴尝一口的念头。视其如无物。

我很感谢我脑子里的这个开关尤其精准，没有任何需要过渡的中间环节。

你也可以说我“懒”，是的，我也懒得去计算这一口“少吃点”进了肚子增加了多少热量。就算当天的摄入总量还有富裕，“关掉”就是“关掉”。

减肥路上其实会有很多数不清的诱惑：有时候是马路边的香气飘飘，有时候是自己肚子里的《空城计》，更多的时候，是那句“少吃点，没事的……”

不敢看体重的时候