看这里，原来你刷错了大半辈子牙🦷

      瞧，风华正茂的你就有了不属于你的成熟，脱发解释成了聪明绝顶，脱牙呢？从此告别山珍海味，五谷杂粮做成粥，成了一日三餐，对于吃货的我，是绝对不能接受的。

      牙齿是人类最坚硬的器官，但也需要时常护理，俗话说牙疼不是病，疼起来要人命，刷牙是我们日常生活中最常见的牙齿护理方式，但是你的刷牙方式真的正确吗？

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刷刷牙时不能太使劲：我们大部分人都认为刷牙使劲更利于清洁牙齿的污垢，其实这是个误区。刷牙太起劲，会伤害牙齿，严重的导致牙龈出血，碰到口腔还容易引起口腔溃疡。

牙时牙刷不应沾水：我们刷牙时牙刷总喜欢沾水，其实这是刷牙的一个误区。因为牙刷沾水，水跟水摩擦容易起更多泡泡，也稀释了牙膏的浓度，减少了牙膏的清洁效果。

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      竖刷法　　就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。

      颤动法　　指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

      生理刷牙法　　指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

　　总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。