2022-01-04

1

本打算中午在单位吃完午饭，再去快走半小时，以达到每天运动的效果。

可因中午有事回家了，导致场景不对，也就偷懒着没去运动。

那快走就只能留在晚上去完成了。

2

上午到办公室，我没有习惯性地坐在椅子上看电脑，看手机。

而是打拿着抹布，东抹抹、西抹抹，打扫起卫生来。

经过几分钟的劳作，把办公室打扫的干干净净，整洁一新。

看着也舒服多了，心情也为之振奋。

做这件事的好处是，我又抓住机会运动了一番，虽然运动量不大，相对而言，比起以往坐那看手机要多好了。

静坐多了高血压、高血脂等就来了，并且看多了手机，对眼睛也不好。

关键是要有这个意识，运动的意识，把运动穿插在日常生活中。

将自己以前多坐少动的生活系统，更换成运动无时不在的生活系统。

比如，坐了一个小时左右，就去活动一下，倒杯水喝，走几步，活动一下。

这样才能更利于健康。