胡想

《在远远的背后带领》一书中讲过不评判的内容。我们生活中充斥着非常多的对他人的评判，评判也是激起我们各种各样4情绪的根源，那么怎么样能够让自己的情绪内耗少一点，让生活顺利地推进呢？就是要去尽量不评判。当我们在听别人讲一些事情的时候，或者说亲自去经历一些事情的时候，怎么样才可以初步评判呢？我觉得这是一个非常难的事情。《做出好选择》这本书让我看到了一个关键词，就是“描述事实”，不要去强调感受。当自己有一些不太好的情绪出现时，我们怎么样能够去客观的描述事情，而不是过多的放入一些评判的话，那么我们可能会把注意力集中在这件事情上面，那么也就是会把自己从这种情绪的漩涡里面拉出来。

现在在我们的世界里，很多时候人们特别容易焦虑，特别容易被pua，言辞过分夸大一些极端的情绪，那么就容易有一些不妥的行为出现，情绪最终会引发行为的。怎么样能让不当的行为停止呢？要去正确的处理情绪。

那么这个情绪要怎么样保持呢？就是首先不要去被过度的煽动，保持一个不去评判的这种中立的态度，然后在描述一些事实，然后去把自己情绪的东西过多的，关于评判的东西给他放下，我想这个可能是对于我们去保持稳定情绪的一个关键点吧。那么在我的日常生活中呢，我基本可以做到跟孩子比较及时的这种沟通互动，会去注意到孩子的一些表现，然后根据他们的表现跟他们进行对话去听听他们心中真正的想要的东西，但是我觉得我还没有完全做到书中作者说的那种无评判的这种情况。因为我有时候孩子说不出来的时候，我会着急会帮助他们说出一些原因，然后他们就去承认也好，基本上我说的原因他们都会去认可的，但是我不确定这是不是他们真正内核的这种声音，所以我觉得这种PET的这种倾听方法我还没有学到手啊，还是应该给孩子多一些让她自己去发掘的过程。