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1117越吵感情越好的3大秘诀

1117越吵感情越好的3大秘诀

作者: 潘潘01 | 来源:发表于2020-11-17 18:32 被阅读0次

夫妻关系间的冲突不可怕,关键是你怎么应对。

1.争吵分为两种:破坏性争吵和建设性争吵

2.运用3E法则

1)Emotion,先处理好自己的情绪后,再处理事情。学习“走到楼上的包厢”,置身事外后再来处理事情;建立夫妻两人的线上虚拟包厢,发泄情绪,另一个人不能还嘴(太有创意了)

2)Expression,学会表达感受,先陈述事实,再分享感受,不要只是互相指责。

3)Essence,找到Essence,一起发现问题的本质,整合一个双方认可的解决方案。

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