案例：今晚躺床上睡觉，想到闺女罚抄的课文好像还没有写。本来老师要求罚抄10遍，我承诺让她只抄两遍了，怎么还是没主动写的意思？这是我给她宽容大了，她想还有更低的底线？我心里有了份指责，抱怨。
我：欣泽，你的课文罚抄写了吗？
孩子：“嗯，还没写。”
我：“没有写？你打算什么时候写”
闺女：“明天一早写。”
我：“你刚刚怎么不想着写？”
孩子：“嗯，忘了。”
我：“你怎么还忘了，哦，罚抄10遍给你减量抄2遍，你倒好还想要一遍不抄吗？”
闺女：“我就不想抄，是你让我抄两遍的。”
这时我心里有些委屈，但孩子的话也有负气情绪。
我：“这是我宽容你？还是在纵容你？老师让你抄10遍，我同意你可以只抄2遍，现在你还不记得写。”
闺女很生气，我也很不愉快……
突然觉察到自己的负向思维负向确认负能量爆棚了，愤怒了[流泪]。打压孩子的同时，自己也很痛苦…～
闺女：“我定闹钟，明天早起，你也早点叫我。”
我：“嗯。”
闺女：“我明天早起写。”
我：“嗯，对不起闺女，我刚刚又没忍住，又唠叨，负能量了。我应该信任你可以自己做好的，我误解你让你生气了，请原谅妈妈。”
闺女：“嗯，妈妈我知道怎么做。”
我：“嗯，好的宝贝。”
分析：1.孩子没有安排完成罚抄可能忘了，我做提醒就好，没有必要去咀嚼那么多步骤[流泪]
2.对孩子还是没有百分百的信任，我的内心还是有点焦虑，没了耐心听孩子的想法。
回放：
我：“闺女，我好像没有看到你抄课文。”
闺女：“哦，我忘了。”
我：“嗯，忘了呀，那你计划什么时候完成呢？明天就要交的呢？”
闺女：“嗯，我明天早起写。”
我：“嗯，好嘞，你计划几点起？”
闺女：“我定闹钟自己起。”
我：“好嘞，咱们早点休息吧。”
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