2019-3-6九年级“卓越父母课堂”开讲了

家长朋友们：大家好！中考在即，为了孩子们人生第一次大考，充分发挥出孩子们的水，考出他们最理想的成绩，我校有幸邀请到我们河南省知名的家庭教育高级指导国家级心理咨询师阿铁老师为我们毕业班的家长们进行考前心理辅导和家庭教育方法的指导，本周三（3月6日）上午8:30—10:30单数班的学生家长参加，下午2:30—4:30准时开讲。课程地点学校大礼堂，请家长提前20分钟入场签到，学校规定禁止一切车辆进入校园，请自带笔本做好记录。预祝您的成绩进步，中考金榜题名！

2019-3-6九年级“卓越父母课堂”开讲了

️ 阿铁老师简介

爱自然生命力体系亲子导师

国家二级心理咨询师

绘画心理分析师

萨提亚理论践行者

阿铁老师曾应邀在胜利路小学（原三小分校）、浉河中学、三小、市妇联、平桥区图书馆、空军一航院幼儿园、市政府幼儿园等单位做过多次亲子教育讲座，讲课幽默风趣又高端、通俗易懂接地气、理性入手感性呈现，使听众不知不觉中了解教育孩子的真谛。他讲课生动幽默，让您在笑声中有所感悟！

课程现场

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　　一、学习方面

　　1.平时适度“加压”考前适度“冷淡”孩子的学习

　　孩子在最后的几十天里取得巨大成绩突破的可能性比较小，在最后应考的时间里，家长从言辞上适度“冷淡”孩子的学习，避免过分关心，让孩子自己安排学习计划，调整学习状态。如果孩子学习过晚，要及时加以提醒，避免孩子出现疲劳学习状态。在孩子复习功课时，不建议家长陪读，尽量避免多次出入孩子房间，一会送牛奶、一会送水果，极易打乱孩子复习思绪。

　　2.家庭环境不要过分紧张

　　有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注，往往适得其反。

　　不搞特殊化。一旦家有考生，整个家庭气氛都不一样了，家长常给孩子说：“你只需要好好学习，专心复习，其他的我来。”过分的小心翼翼，与往日生活产生巨大反差，会加重孩子的心理压力。

　　不要鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠。

　　3.营造中考环境，督促工作做到位

　　硬环境：考场模拟

　　软环境：态度、习惯、时间掌控等

　　中考考查的不仅是学习成绩，也是在考察孩子的心理、身体素质等，家长在孩子复习时应起到督促的作用，由于学习压力大，再加上久坐书桌前，视野空间活动空间狭小，孩子容易烦躁发脾气，这时家长要提醒孩子出去适当娱乐、运动一下，以户外简单运动为主，半小时为宜。

　　二、心理方面

　　1.情绪要稳定

　　中考临近，家长开始搜集和整理各种中考信息，并对中考的各种动态有所反应，但一定要冷静对待，不要听到一些不确定的信息就急于告诉孩子，更不能把一些小道消息、口头议论传递给孩子，以免造成孩子不必要的心理恐惧和紧张感。

　　2.对孩子充满信心

　　孩子的成绩水平在平时学习中就已经展现出来，备考阶段家长不宜给孩子硬性制定太高的分数目标，应多给予鼓励和安慰，语言简短，语气平和，将信心传递给孩子即可，反复叮咛只会增加家长和孩子双方焦虑情绪。

　　3.陪同孩子释放压力

　　在孩子学习之余，陪同孩子到公园、广场、郊外散步散心、宁静的环境和宽阔的视野可以最大限度的释放胸怀，缓解压力，让孩子认识到，其实中考只是人生中的一个短暂的过程，而不是人生的终点。用理性的眼光和态度正确对待中考，可以防治孩子由于压力过大出现考前焦虑。

　　4.家长应有积极的心态

　　要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他，同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。

　　三、饮食方面

　　1.营养品、辅助药品勿乱用

　　大量营养品摄入会导致诸多不良反应，影响孩子正常的生理代谢，辅助药品服用更需谨慎，其副作用比较明显，极易造成孩子身体不适，所以中考“营养恶补”要适度，建议平时新鲜果蔬搭配为主，有助于考生头脑清醒、思维敏捷，也有助于消化，药补不如食补，食物中的营养摄取相对安全可靠。

　　2.饮食调整循序渐进

　　不要突然改变饮食习惯，有些家长知道营养很重要，复习应考期间做很多好吃的给孩子吃，这很可能会得不偿失，因为每个人有自己长期形成的饮食习惯，以及与之相适应的代谢特点，突然的增加或减少食物，可能会导致机体代谢暂时不适应。

　　3.要注意科学营养、荤素搭配。

　　多准备些清淡营养的食品，少吃油腻、生冷食品，不喝生水和散装冷饮，少吃雪糕、冰激凌等容易诱发肠胃疾病的食品。

　　4.尽量不要带考生外出就餐。

　　确实需要外出就餐时，请选择有《餐饮服务许可证》、悬挂“笑脸”标识且量化等级较高、卫生整洁的餐饮服务单位。不要购买街头摊点经营的食品，不在流动餐饮摊贩就餐。

　　5.在家就餐时，应注意食物的新鲜干净，不吃腐败变质的食物。烹饪切配一定要注意生、熟分开，避免生、熟食品交叉污染；不购买和食用来历不明的可疑食品；不吃或少吃生海产品等高风险食品。

　　三年磨一剑，六月试锋芒，在剩下的这些天中，真诚的希望家长朋友们能够抽出时间来多陪陪孩子，让孩子在关怀中走过初中最关键的日子，在中考中取得让人满意的成绩！

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