他应该关心我

1.这是真的吗？

不是

3.当你持有这个想法时，你如何反应？

此时的我，情绪低落，比较脆弱，我想得到他的关心，就像内在那个脆弱的小女孩，她想得到母亲的关怀。可是母亲很忙，也读不懂她的需求，她的需求自然没有被满足，只有深深的失落，孤独。（此时去链接那个小女孩，去陪伴她，安慰她，释放情绪）

这个时候的我，是一个弱者，受害者，我想祈求别人的关心和陪伴，但是他没有给出，我就在心里责怪他。我也没有明确表示我的需求，别人怎么能知道我需要陪伴呢？

4.没有这个想法时，你会是怎样的人呢？

当我情绪低落时，比较脆弱时，我接纳自己的状态，情绪低落是可以的，脆弱也是可以的。我就跟自己待一会，自己陪伴自己。或者找点事做，转移注意力。比如我晚上做饭的时候，就觉得好多了。

反向思考：

1.我应该关心我自己（1.每当我情绪低落时，就想要得到别人的关心和陪伴，最应该关心我的人应该是我自己 2.负责管理我的情绪的人，应该是我自己，我需要学会情绪低落时候该如何做 3.我才是最了解我自己的人，我的需求我自己知道，那个最适合关心我的人就是我自己）

2.我应该关心他（1.他也有情绪低落，他的状态也不好，迷茫，自我怀疑，他需要我的关心 2.我不一定总是要做弱者，受害者，我也可以做主动关心别人的人，主动给别人带来温暖，做一个强者，做一个给予者 3.他可能跟我一样，有需求也不好意思说出来，总是用责怪的语气来表达自己的需求，我只能接收到他的责怪，接收不到他的需求，他也一样，只能接收到我的责怪，接收不到我的需求。但是我事后明白，他也想得到我的关心）

3.他不应该关心我（1.因为事实如此，他就是做不到 2.他连自己的状态都调整不好，他又怎么能照顾到我的需求呢？3.一个没有被好好对待的人，怎么能知道如何好好的对待别人呢？）