貌似当我们所关注的对象改变，周围的环境也会有明显的改善。近日里我开始尝试关注自己比外界多，开始留意与“爱自己”有关的内容。这是一件说起来非常容易但做起来很难的事情。“爱自己”对于我来说是一门重要的功课，亦可以说是终身学习的功课。我看到这样一句话：“真正爱你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作夸张和故作讨喜的样子。”这句话是让我觉得有点儿心酸的，我以及我周围可以看到的很多人似乎都明白这个道理，但依然做着讨喜的模样来获取爱。常规来讲，一个低姿态讨喜的人总是要比一个骄傲的人更能获得被爱。
为什么说“爱自己，是情绪最好的解药。”
其实这个很好理解。生而为人，在起心动念中有着漂浮不定的情绪。无论产生任何一种情绪，好的或者坏的都属于自己。所以无论是接受还是不接受，我们的完整性都是存在的。假如我们无法接纳自己的所有，就会很难受！不管别人做了什么，都会通过外境绑架自己。把别人对自己的拒绝和否定作为自己不够好的证据，不停的攻击自己。事实上这是我们常有的事情。其根本原因是我们不能接受完整的自己。更不用提爱自己（自己是由很多部分组成）了。
那该如何爱自己？
据说：当我们能够接纳自己所有的不完美，像最好的朋友一样，关怀有各式各样情绪的自己，继续成长，靠近想要成为的自己，就是爱自己了。与我个人而言，最大的困扰和问题就是接纳“糟糕的自己”。这个时候我会有情绪，当情绪来的时候我会对抗，事实证明越是对抗这种情绪就会越糟糕。视而不见也不行，逃避还不如对抗，至少对我来说是这样的。简言之：“情绪本无好坏。”是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过当作负面情绪,甚至当作敌人的态度,与它们或对抗、或压抑的做法,使我们深受其害。其实,所有的“负面”情绪都是我们的信使和保镖,提醒我们:你已偏离幸福的轨道,需要而人常常把精力用在对抗和逃避上,而不是调整。所以越来越糟。这是需要明白的部分，也就是爱自己的理路基础。
当我们明白了：“痛苦是老师,是智者的化身。接受,是一切的良药。”这个道理之后，就需要实修了。一切从接受开始，有了接受才有放下。从下是接受的下一步，不然放什么？！我觉得安妮宝贝有一段话说就很好。“此刻你觉得无法离开的人或事，某天你会自己选择放弃它。前提是你的心和脚步要一直前行。即便在困顿停滞的时刻，也要用力拖动它们缓慢往前走。”确实是这样的一个过程，成长是很疼的过程。我记得我咨询师曾经跟我说过一个词“哀悼”。我觉得这个词真好！确实有些发生在生命中的事情，或许唯有哀悼才会让人活的有尊严，活的体面。
日常小方法
1. 佛教徒可以佛前供水、供七碗水、佛前供灯、拜三十五佛、念《度母经》、阿弥陀佛佛号等一切善行。
2. 日常生活里每次说话前先听一下，想想自己是在发泄还是在表达，是否利人利己？
3. 所有自己总结的小方法都可以用，哪怕成功一小次，但坚持不懈的去做。习惯就是重复践行的结果，习惯久了就会养成品质和素养。
继续寻找自己。很多个“一点点的好”组合在一起，就会变很好。
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