晒太阳

原来，中医认为，冬天万物闭藏，人体的阳气也需要好好补充，晒太阳是很好的自然养生方法。

《养生四要》里说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”

就是说的人体背为阳，腹为阴，背部晒暖和了，身体自然就不容易生病。

而晒背的方法，一直记得也是有讲究的：最好是在冬日11点-2点左右，太阳温煦又暖热，阳气足足，搬个椅子去到室外无风处，背对阳光而坐。

大约半小时之后，整个人晒得麻酥酥地，就可以单手握拳，在后腰、大腿外侧都拍一拍，打一打，能更好地散寒去淤。

但是也要注意不空腹、不久坐，年轻人可以晒1、2个小时，老年人每次半小时就足够了。

冬天的午间，不妨晒晒太阳，享受一下简单的小幸福哦。